可以從三個(gè)方面來(lái)補(bǔ)元?dú)猓?br /> 1、飲食，在飲食中可以選擇具有滋補(bǔ)作用的藥物 。
2、睡眠充足，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 。
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 。
如果身體里面元?dú)獠蛔悖颊呔蜁?huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振消化不良、身體倦怠沒(méi)精神等表現(xiàn)癥狀，可以吃一些有人參、當(dāng)歸、阿膠、熟地、冬蟲(chóng)夏草、生地、麥冬、鹿茸、杜仲、靈芝、蜂皇漿、靈芝、海馬等，具體用藥配伍要以面診醫(yī)生指導(dǎo)為準(zhǔn)，在飲食上要多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如大棗、瘦肉、黃芪燉雞湯等 。
早睡非常重要 。老年人千萬(wàn)別過(guò)晚上10點(diǎn)才睡，最好9點(diǎn)就睡 。小孩子最好8點(diǎn)就讓他睡，哪怕半夜醒了再做功課 。人體缺乏氣血，能量不夠，制造出來(lái)的組織細(xì)胞就是半成品，結(jié)果健康細(xì)胞變成了癌細(xì)胞 。
適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、瑜伽等可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助人們疏通經(jīng)略，從而會(huì)讓身體各個(gè)部位都能有充足的血液供應(yīng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，也可以促進(jìn)消化，幫助人們提高新陳代謝，對(duì)改善氣血不足，其實(shí)也有幫助作用 。
究竟什么是元?dú)?？元?dú)馐且粋€(gè)中醫(yī)的概念，它實(shí)際上就是指，人體在正常情況下,全身機(jī)體及各臟器功能健康狀態(tài)的、綜合的生理指標(biāo) 。元?dú)馐巧荆梭w元?dú)庾?，則脾胃功能也會(huì)得到恢復(fù)，也會(huì)使血虛、腎虛、心虛等其它虛弱狀況，均得到明顯改善 。

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