打籃球腳踝怎么纏肌肉貼入庫時間為2021-04-10 20:30:48、推薦關鍵詞有：籃球常見傷病
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肌肉貼全名肌內戰(zhàn)貼布 。熱愛運動的朋友們對它一定不陌生，但在如何選擇上，很多朋友都一頭霧水，下面大家就把時間交給佰佰安全網(wǎng)，一起開始今天的學習之旅 。
打籃球腳踝怎么纏肌肉貼?小編調查如下：
準備10寸長貼布及6 寸長貼布，然后再腳踝在無痛狀態(tài)，貼打橫的一塊足踝盡量向下彎，貼垂直的一塊時足踝關節(jié)成大約90度 。方法： 6寸長貼布拉長30 – 40%貼在腳踝前方，10寸長貼布拉長30 – 40%貼在腳踝的痛側 。
使用技巧：
盡量讓專業(yè)運動醫(yī)學和康復醫(yī)師幫助貼扎，或在其指導下貼扎 。在貼扎之前需要對貼扎部位進行清洗，保持常溫、干燥，然后把肌內效貼布直接貼在皮膚上 。在貼扎時要松緊適中，一定要沿著受傷肌肉的走向以及特定部位的運動解剖學結構進行貼扎 。
一旦踝關節(jié)扭傷,應立即停止活動,要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理 。
1.踝關節(jié)的內側或外側，尤其內踝或外踝的下方壓痛明顯，被動屈曲踝關節(jié)、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重，局部迅速出現(xiàn)腫脹,甚至出現(xiàn)淤血,局部青紫,應是扭傷 。
2.如出現(xiàn)畸形，甚至出現(xiàn)骨摩擦音或骨摩擦感,則應考慮發(fā)生了骨折，需要盡快就醫(yī) 。
3.少數(shù)嚴重者出現(xiàn)軟組織破損、出血,甚至骨的斷端與外界相通，形成開放性骨折 。
以上內容有小編整理，如有雷同實屬巧合，大家如果有什么不同看法，歡迎拿來這里和大家一起討論，下期的大球運動安全小知識給大家介紹參加籃球運動時要佩戴哪些護具以及護踝的使用方法，敬請期待 。
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