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花樣滑冰包括哪些項目入庫時間為2021-04-10 20:33:57、推薦關鍵詞有：滑冰技巧

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滑冰能全面提高寶寶以下幾個方面的運動潛能：體能，耐力，身體平衡性、靈活性，大腦與身體各部位之間的協(xié)調(diào)性，運動反映的快速準確性，能有效地改善和避免孩子因為運動智能開發(fā)不良而出現(xiàn)的問題，如躁動不安、注意力不集中、沒有耐性、過分安靜、膽小、沒有表現(xiàn)欲等，滑冰運動有哪些常用技巧呢？初學者學溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。熱身運動別忘做。準備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準備活動后再溜冰，一般不易摔倒；先從速度滑冰學起，要學會速度滑冰，必須掌握速滑運動的三項基本技術，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術，那么花樣滑冰包括哪些項目呢？
1、單人滑
分男子單人滑和女子單人滑。比賽按短節(jié)目和自由滑的順序進行，第一天短節(jié)目，第二天自由滑。①短節(jié)目：運動員必須在2分40秒的規(guī)定時間內(nèi)完成一套由跳躍、旋轉(zhuǎn)、聯(lián)合跳躍、聯(lián)合旋轉(zhuǎn)共8個動作和連接步編排而成的節(jié)目。裁判員首先根據(jù)運動員完成動作的質(zhì)量、難度評定規(guī)定動作分，然后根據(jù)內(nèi)容編排的均衡性、音樂的一致性，以及速度、姿勢、音樂特點表達等評定表演分。每項滿分均為6分，兩項分數(shù)相加之和為運動員得分。得分多者名次列前。②自由滑：運動員自選音樂，男子在規(guī)定的4分30秒，女子在規(guī)定的4分鐘內(nèi)完成一套編排均衡，由跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法以及各種姿勢組成的滑行動作。裁判員根據(jù)運動員動作的難度、數(shù)量、質(zhì)量以及內(nèi)容編排、音樂配合、姿態(tài)、表情、獨創(chuàng)性、場地利用等評定技術水平分和表演分。其評分和確定名次的方法同短節(jié)目。
2、雙人滑
由一男一女配對參賽。比賽按雙人短節(jié)目和雙人自由滑的順序進行，第一天雙人短節(jié)目，第二天雙人自由滑。①雙人短節(jié)目：運動員自選音樂，在2分40秒的規(guī)定時間內(nèi)完成一套雙人短節(jié)目規(guī)定動作，每個動作只允許做一次，附加動作扣分。裁判員根據(jù)運動員完成動作的質(zhì)量、完成情況以及內(nèi)容的編排、音樂的配合等評定規(guī)定動作分和表演分。②雙人自由滑：運動員自選音樂，在規(guī)定的4分30秒鐘內(nèi)完成一套自編動作。裁判員根據(jù)運動員完成動作的難度、質(zhì)量、動作編排、音樂配合，以及姿態(tài)、表情、獨創(chuàng)性、場地利用等評定技術水平分和表演分。其評分和確定名次的方法同單人滑。
3、冰上舞蹈
起源于花樣滑冰，始于20世紀30年代的英國。偏重舞步，強調(diào)用動作表達音樂。1937年英國舉辦首屆冰上舞蹈錦標賽，1949年起被列為單獨比賽項目。由一男一女配對參賽。比賽按規(guī)定舞、創(chuàng)編舞和自由舞的順序進行，第一天規(guī)定舞，第二天創(chuàng)編舞，第三天自由舞。①規(guī)定舞：根據(jù)規(guī)定的音樂、圖案、步法和重復次數(shù)完成動作。規(guī)定舞共有22套，國際滑冰聯(lián)盟用抽簽方法確定兩套作為下年度的比賽項目。裁判員根據(jù)運動員完成動作的質(zhì)量和姿勢評定技術分和表演分。②創(chuàng)編舞：又稱定型舞。運動員按規(guī)定的韻律自選音樂，在規(guī)定的時間內(nèi)完成一套自編的舞蹈步法和圖案。裁判員根據(jù)運動員完成的動作情況評定編排分和表演分。③自由舞：運動員自選音樂，在規(guī)定的4分鐘內(nèi)完成由各種步法、托舉、小跳、姿勢、握法等動作組成的自編舞蹈，裁判員根據(jù)運動員完成動作的質(zhì)量、風格和創(chuàng)新等評定技術分和藝術印象分。冰上舞蹈的評分和確定名次的方法同單人滑。

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