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文章插圖
好處:
一、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的智力影響THE IMPACT OF BASKETBALL
青少年時(shí)期，孩子處于生長發(fā)育的高峰期，智力也在這個(gè)時(shí)候進(jìn)入發(fā)育的成熟期 ?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的智力發(fā)展有著一定的有利影響。打籃球時(shí)，孩子處于思維十分活躍的階段，在籃球場(chǎng)上一些多變，快速，極不穩(wěn)定性可以激發(fā)孩子臨場(chǎng)應(yīng)變能力。運(yùn)動(dòng)技能只要是依靠神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉組織協(xié)調(diào)來實(shí)現(xiàn)的，記憶、思維、感知、想象不僅是神經(jīng)系統(tǒng)的體現(xiàn)，同時(shí)也是智力的發(fā)展方式。青少年進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，隨著技能的不斷強(qiáng)化和熟練，孩子的思維也會(huì)變得越來越發(fā)達(dá)和敏捷。一些家長會(huì)認(rèn)為，籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)影響孩子成績，其實(shí)這是片面的想法，只要能使孩子懂得勞逸結(jié)合，反而能更好的促進(jìn)孩子智力發(fā)展，提高專注度。
二、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身體影響THE IMPACT OF BASKETBALL
籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求比較高。青少年時(shí)期正是孩子骨骼發(fā)育階段，籃球運(yùn)動(dòng)中許多柔韌性，彈性的練習(xí)可以更大程度上幫助孩子長身體 ?；@球運(yùn)動(dòng)同時(shí)可以鍛煉孩子的耐力和爆發(fā)力。一些孩子長時(shí)間學(xué)習(xí)會(huì)出現(xiàn)疲憊，腰痛等一系列體質(zhì)差的表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身體有著百利而無一害的影響。
三、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的性格影響THE IMPACT OF BASKETBALL
籃球運(yùn)動(dòng)是具有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng) 。在籃球比賽中，孩子們會(huì)面對(duì)到競(jìng)爭，面對(duì)到成功或者失敗，這時(shí)能夠很好的讓孩子形成堅(jiān)強(qiáng)的性格特點(diǎn)，意志堅(jiān)定，不畏困難。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，孩子可以培養(yǎng)出集體榮譽(yù)感，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)，講究凝聚力 ?？梢?，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的性格會(huì)產(chǎn)生很大的影響。
籃球修習(xí)三階段：
1、籃球啟蒙期
4—5歲，籃球?qū)@個(gè)年齡段小朋友而言是玩具，可以進(jìn)行簡單的拍球和運(yùn)球練習(xí) 。以下幾個(gè)小項(xiàng)目可以練習(xí)起來：
左右手交替拍球THE BASKETBALL
這個(gè)項(xiàng)目是拍球訓(xùn)練中較為簡易的，比單手拍容易 ?？捎眠@個(gè)項(xiàng)目來進(jìn)行入門，以掌握拍球的節(jié)奏和手型。注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點(diǎn)，以降低難度；兩腳可以移動(dòng)，以降低難度。
單手體測(cè)運(yùn)球THE BASKETBALL
兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運(yùn)球，另外一只手護(hù)球。這個(gè)動(dòng)作對(duì)小朋友來說，有兩個(gè)難點(diǎn)：兩腳不能動(dòng)，所以要求手要能控制好球。左手在剛開始時(shí)會(huì)比右手差很多，所以需要更多的練習(xí) 。左撇子反之。另外，運(yùn)球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開始時(shí)可以允許小朋友拍高一點(diǎn)，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。
雙手交叉繞標(biāo)志筒運(yùn)球THE BASKETBALL
首先將標(biāo)志筒擺一排，大致可擺6~10個(gè) 。然后小朋友運(yùn)球繞行標(biāo)志筒。每一次經(jīng)過標(biāo)志筒連線的時(shí)候，要進(jìn)行一次換手。這個(gè)屬于行進(jìn)間運(yùn)球，剛開始時(shí)，不必圖快，穩(wěn)是第一位的。小朋友往往容易將球運(yùn)到身前，導(dǎo)致邁步的時(shí)候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側(cè) 。當(dāng)然，中途也可以不換手，一只手從頭運(yùn)到尾。
2、籃球開始學(xué)習(xí)：
8—10歲，這個(gè)階段是打好基本功的重要時(shí)期，主要了解籃球的規(guī)則和練習(xí)基本動(dòng)作，比如練習(xí)球感，原地運(yùn)球等。10歲后就可以開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)打籃球，練習(xí)交叉步、學(xué)習(xí)跑動(dòng)運(yùn)球、三步上籃、定點(diǎn)投籃等。

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