堅持一周可以瘦五斤 。
1、苦瓜必須要生吃 。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失 。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度 。
5、建議在餐前半小時食用 。
6、去籽 ， 但是千萬不要去皮 。
【生吃苦瓜一周能瘦幾斤】7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦 。變黃了苦瓜也不要吃 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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