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冬泳是許多中老年人中比較時髦的運動，它可以鍛煉身體，增強體質(zhì) 。但是這些運動不是每個人都適宜的 。冬泳被稱為“心血管體操”，因此很多患有高血壓的病人會嘗試冬泳，血管在冷熱刺激之間收縮，并不能增加血管的彈性，反而出現(xiàn)中風的癥狀，這是因為冷水刺激了血壓驟升，加速了心腦血管疾病的發(fā)作 。因此，要通過冬泳達到治療高血壓并不湊效 。
第一：冬泳前喝酒易出現(xiàn)水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心臟而發(fā)生意外 。所以，在冬泳前后不要飲酒 。
第二：冬泳后驟然走進高溫屋中或者烤火，會導致關節(jié)炎和其它疾病的發(fā)生 。所以我們出水后立刻將衣服穿好，做些適當?shù)倪\動使身體暖和 。
第三：冬泳前的準備活動如果不充分，易發(fā)生抽筋，重者會導致淹溺 。所以入水前做好充分的準備活動，游泳時先立于水中洗腳洗頭，并撩水澆身，最后再全身入水 。
第四：江河中如果有冰凌，人貿(mào)然跳入水中或潛泳，將有可能被冰凌扎傷 。所以告誡大家冬泳時不要“扎猛子”或草率潛水，以免造成意外傷害 。
體質(zhì)比較弱的人，不要輕易嘗試冬泳，因為在寒風中裸露身體會導致感冒 。這樣的人群在冬泳前應該適應冷水刺激，堅持用冷水擦身，促進血液循環(huán)，提高自己的抗寒能力 。冬泳錢不宜喝酒或是吃飽飯后立即運動，會給身體造成傷害 。
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