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在大家的印象里 ， 冬泳的人身體素質很好 ， 不愛生病 。既然冬泳對身體這么好 ， 那么豈不是人人都應該嘗試？其實并不是的 。并不是每一個人動適合冬泳 ， 面對冰冷的水面 ， 無疑是比較的恐懼 ， 而且全是裸露在寒風冷水之中 ， 容易被凍傷 ， 患上感冒 ?；加袊乐氐男呐K病和高血壓的患者是不能進行冬泳的 ， 會加重病情 ， 嚴重的導致死亡 ， 因此不要貿然的進行冬泳 ， 要看個人的情況 ， 進行科學合理的鍛煉 。
第一、體質比較弱的人 ， 冬泳易患感冒 ， 重者會導致病毒性心肌炎 。對于這種情況首先先堅持每天早晚用冷水洗臉擦身 ， 促進全身血液循環(huán) ， 提高鼻粘膜對寒冷刺激的抵抗力 。
第二、冬泳消耗體力大 ， 易出現低血糖反應 ， 重者導致低血糖休克 。所以我提議冬泳時可以隨時補充一些碳水化合物的食物 ， 這是一個很大冬泳的壞處 。
第三：冬泳如在飯后立即進行 ， 易發(fā)生腹痛和腹瀉 。所以我們應該將冬泳時間安排在早晨或者下午 ， 離吃飯時間遠一些 。
冬泳的人并不是不怕冷 ， 其實他們會注意保暖 ， 冬泳活動后還要發(fā)發(fā)汗 ， 恢復正常的體溫 。16歲以下的少年和70歲以上的老人不適宜冬泳 ， 還有精神不健全的患者也不適宜 ， 容易發(fā)生危險 ?；加行呐K病、肝病、胃病的人群 ， 也不適宜這項健身運動 。

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