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有人說冬泳對身體是比較有害的刺激 ， 冷水會使血壓、心率、血糖驟然升高 ， 而且寒冷的刺激下 ， 會使身體的皮下脂肪增多 ， 導(dǎo)致超重 。而有的人卻說 ， 冬泳能增加體質(zhì) ， 提高免疫能力 ， 能防治疾病、健身、抗衰老 。但是不管是什么運(yùn)動 ， 都要有個度 ， 過度會傷身 。進(jìn)行科學(xué)的冬泳鍛煉 ， 對身體是比較的好 。但是要從夏秋開始鍛煉逐步過渡到冬天 ， 堅(jiān)持下來 。冬泳之前就應(yīng)該進(jìn)行冷水浴鍛煉 ， 再進(jìn)行冬泳 。注意不要長時(shí)間的泡在水里 ， 注意防寒保暖 。
冬天游泳的好處：
冬泳能夠促使血液循環(huán)和新陳代謝加快 ， 有利于體內(nèi)廢物和毒素排出體外 。同時(shí) ， 人體內(nèi)各種器官得到合理鍛煉 ， 除能增強(qiáng)機(jī)體免疫力外 ， 還可以增強(qiáng)心、肺功能 ， 提高神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用 ， 活躍微循環(huán) 。經(jīng)常冬泳的人反應(yīng)迅速 ， 思維敏捷 ， 適應(yīng)能力強(qiáng) 。很多冬泳愛好者表示 ， 冬泳健身效果好 ， 見效快 ， 堅(jiān)持冬泳后 ， 吃得香、睡得好、精力充沛 。冬泳后人會有一種振奮感 ， 能大大緩解緊張的情緒 ， 使人情緒高昂；冬泳還可以減輕風(fēng)濕病患者的疼痛 ， 增強(qiáng)其承受病痛的能力 ， 并且不易患感冒 ， 對功能性心血管病、慢性支氣管炎、胃腸病、哮喘等也有一定的抑制作用 。
二、冬天游泳的注意事項(xiàng)：
（1） 有足夠的活動量 ， 以使體溫升高 ， 但不可造成疲勞 。
（2） 準(zhǔn)備活動應(yīng)包括一般和專項(xiàng)活動內(nèi)容 ， 但應(yīng)避免最大強(qiáng)度的活動 。
（3） 準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)因人和運(yùn)動項(xiàng)目而異 ， 有不同要求 。
（4） 運(yùn)動前10～15分鐘開始減小準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度 ， 而在5分鐘之前完成準(zhǔn)備活動 。
冬泳和其他運(yùn)動一樣是需要堅(jiān)持的 ， 突然的劇烈運(yùn)動 ， 是達(dá)不到防治疾病的功效 ， 而且突然的寒冷刺激會損害身體 ， 降低身體的免疫力 。下水之前 ， 最好做些準(zhǔn)備活動 ， 使血液循環(huán)流通順暢后再下水 。出水后 ， 馬上進(jìn)行擦干 ， 穿上衣服 。

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