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在感情中有很多分手是可以挽回的，而也有一些分手在長(zhǎng)期的相處模式影響下，難以挽回 ?；ㄦ?zhèn)情感在本文分享一個(gè)情感案例，告訴你一段感情可以挽回的關(guān)鍵在哪里 。
一、情感咨詢（情感困惑加導(dǎo)師\/信 ，一對(duì)一分析）
我和他同年27，三線城市 。在一起兩年后提出分手，緊接著分分合合一年多，最后一次吵架后他說(shuō)很累我們正式分開 。
后來(lái)我嘗試多次挽回，他堅(jiān)決不回頭，我很痛苦，他說(shuō)想冷靜一下，結(jié)果一個(gè)月后有了新的女朋友 。我徹底崩潰了，陷入了失戀后無(wú)限自責(zé)的情緒旋渦中，輕度痛苦 。
他說(shuō)我們可以做朋友，所以我沒(méi)有放棄，我開始提升自己，去運(yùn)動(dòng)健身，去看書，學(xué)習(xí)，去培養(yǎng)自己的興趣愛好，期間和他也保持著聯(lián)系，相信有一天我變得更好了，他會(huì)回到我的身邊 。
可是后來(lái)工作家里發(fā)生了很多事，沒(méi)多久至親在一場(chǎng)意外事故中去世，同時(shí)知道了他快要結(jié)婚的消息(他們?cè)谝黄鹞鍌€(gè)月)，所有不好的事情一下子向我涌來(lái)，我心態(tài)防護(hù)墻再次被沖破，連同之前失戀的痛苦一下子把我拽回了無(wú)限黑暗的深淵里，變成了重度痛苦 。
每天狀態(tài)都很差，整個(gè)人完全失去能量，對(duì)任何事情都提不起興趣，沒(méi)胃口，不想吃東西，晚上經(jīng)常睡不著，睡著了也是整晚做夢(mèng)，半夜常常驚醒 。
朋友都說(shuō)他是渣男不值得，但我心里還是堅(jiān)持認(rèn)為他很好，他心里沒(méi)有完全放下我，明知道已經(jīng)不可能卻還是抱著希望 。
我很想擺脫這種痛苦的情緒但不知道為什么總是放不下情緒，也不受控制 。
是我不肯面對(duì)現(xiàn)實(shí)所以才一直痛苦嗎？到底這段感情我應(yīng)該怎么去面對(duì)和認(rèn)識(shí)，到底他是個(gè)什么樣的人？遇到情感問(wèn)題？0元領(lǐng)取1次專業(yè)分析>>
二、情感解答
答：想要成功挽回一段感情，本質(zhì)性的法則是通用的 。
第一，連接現(xiàn)實(shí) 。
必須搞清楚真實(shí)的情況、真實(shí)的世界是怎樣的，而不是一個(gè)人在那自嗨，自以為情況還挺好 。
比如這個(gè)故事里，女生心里堅(jiān)持認(rèn)為對(duì)方很好，對(duì)方心里沒(méi)有完全放下自己，明知不可能還抱著希望 。
這就是她認(rèn)知跟情緒層面的矛盾 。
她還抱著希望，其實(shí)只是情緒層面在作祟；而在認(rèn)知層面，她可能已經(jīng)認(rèn)為兩個(gè)人不可能，或者說(shuō)至少在現(xiàn)階段不可能 。
「連接現(xiàn)實(shí)」，就是必須意識(shí)到自己現(xiàn)在處在什么樣的處境，真實(shí)的情況如何，而不是盲目地想，“哎，他心里還有我” 。
第二，學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)情緒跟認(rèn)知 。
從頭到尾，你這種痛苦的情緒都在驅(qū)動(dòng)著你的所有行為 。
如果我們想要挽回成功，就必須把人生從情緒驅(qū)動(dòng)模式轉(zhuǎn)變成認(rèn)知驅(qū)動(dòng)模式，為結(jié)果去行動(dòng)，為結(jié)果改變 。
比如你現(xiàn)在整個(gè)人對(duì)任何事情都提不起興趣，睡眠也被影響，這就是典型的情緒被困擾 。
在這里，我想特別提醒一下所有有情緒問(wèn)題的朋友：
大家可以看一下我過(guò)去專門做的情緒專欄(進(jìn)入公眾號(hào)主頁(yè)面搜索框輸入即可查閱) 。在這個(gè)專欄里，我?guī)缀醢阉谐Ｒ姷那榫w逐一做了分析，也幫助大家做好了一個(gè)應(yīng)對(duì)工具和手冊(cè)，可以從頭到尾再認(rèn)真看看 。
第三，個(gè)人狀態(tài) 。
別說(shuō)是建立一段親密關(guān)系，或者是從一段破裂的關(guān)系挽回一個(gè)人這么高難度的事情，只說(shuō)我們決定跟一個(gè)陌生人做朋友，都是先被對(duì)方的狀態(tài)所吸引 。（情感困惑加導(dǎo)師\/信 ，一對(duì)一分析）
如果一個(gè)人整天很痛苦，很崩潰，陷入各種無(wú)限的黑暗深淵，給人的感覺是非常消耗，令人非常害怕的，所有人都會(huì)唯恐避之不及，想趕緊跑開 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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