14.葡萄柚 。葡萄柚不但有濃郁的香味 ， 更可以凈化繁雜的思緒 ， 提神醒腦 。葡萄柚所含的高量維生素C ， 不僅可以使身體有抵抗力 ， 還可以抗壓 。最重要的是 ， 在制造多巴胺、正腎上腺素時 ， 維生素C是重要成分之一 。
15.南瓜 。南瓜能制造好心情 ， 是因為它們富含維生素B6和鐵 ， 這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖 ， 葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料” 。
16.玫瑰花茶 。具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效 ， 并能美容養(yǎng)顏 ， 有助滋潤皮膚 ， 去除黑斑 ， 尤其適于春季飲用 。
17.薰衣草茶 。薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣 ， 可以凈化心緒 ， 舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠等 。
18.菊花茶 。具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效 ， 特別適宜春季飲用 ， 可降肝火 。
19.茉莉花茶 。茉莉花茶是春季飲茶之上品 。喝茉莉花茶能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及痛經(jīng)等作用 。
20.薄荷茶 。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式 ， 近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品 。薄荷性味辛涼 ， 具有疏風散熱 ， 辟穢解毒的功效 。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量 ， 具有一定的刺激性 ， 不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用 。
二、提神醒腦六妙招有這些
1.按摩
春困怎么辦呢？感到疲勞時做做按摩 ， 放松一下 ， 你會馬上覺得神清氣爽 ， 精神百倍 。尤其按摩面部穴位時 ， 還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜 ， 提神效果更好 。
2.不“開夜車”
要按時睡覺 ， 保證睡眠 。早起可用冷水洗臉 ， 刺激皮膚和大腦 。中午安排午睡 ， 養(yǎng)氣除疲 。春天不宜“開夜車” ， 以免誘發(fā)或加重“春困” 。
3.保持不缺水狀態(tài)
如何趕走春困呢？保持體內(nèi)水分不可少 。每當你體內(nèi)的水分減少3% ， 你身體的能量就會降低15% 。因此 ， 為了保證一整天都精力充沛 ， 你每天應(yīng)該補充1.5-2升液體（包括水和茶） 。瓶裝飲料并沒有你想象的那么健康 ， 如果你覺得白水太過無味 ， 不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片 ， 不僅可以調(diào)味 ， 還能讓你精力更加充沛 。
4.調(diào)節(jié)飲食
春季飲食宜清淡 ， 黃綠色蔬菜及水果宜常食 。春陽主發(fā) ， 姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當吃些 。脾胃不和也會影響睡眠和精神 ， 因此不可過多飲酒 ， 不宜吃油膩生冷難以消化的食物 。
　5.刺激神經(jīng)
我們平時會感覺困 ， 除了身體的需要以外 ， 主要還是精神上不興奮導(dǎo)致的 。那么我們不妨在困了的時候 ， 放下手邊的事情 ， 起身活動活動 ， 放眼看看窗外的綠色景觀 ， 或者干脆就到戶外走動走動 ， 立馬會就精神許多 。或者在桌上擺放一盆鮮花 ， 用花香來刺激你的感覺也是不錯的方法 。
　6.多吃堿性食物
冬天吃了太多的大魚大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸” ， 從而引起困乏感 ， 因此 ， 在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困” 。那么緩解春困的食物有哪些呢？像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調(diào)和的 ， 大家不妨試一試 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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