好臉蛋，吃出來 。估計現在這句話已經成為吃貨們美白的一大宗旨了，也是，能夠通過吃來美容，誰能不愛？來看看吃什么食物能美白祛斑吧 。

山楂橘皮飲
【何為五種食物美白祛斑 什么食物可以祛斑】準備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克 。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼 ， 用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了 。這個稍稍復雜一點 ， 但個人認為比檸檬更好喝 ， 生津止渴，吃不下東西的時候來點這個開胃，夏天喝還能消暑呢 。這個用來對付雀斑相當有用的 。
雙豆百合羹
這個名字好聽吧？雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合 。準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時后用大火煮滾，再用細火悶，等到豆子熟了之后加點糖或鹽（我一般加糖做成甜的）就可以吃了 。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養(yǎng)皮膚 。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃 。
檸檬冰糖汁
市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點加冰糖就行了 。我一般只加一點點冰糖，怕酸可以多加點 。這個方法超簡單有木有？但是美白祛斑特別有效 ， 檸檬是出了名的美白祛斑的食物 ， 里面有豐富的維生素C，不光能美白皮膚 ， 防止皮膚血管老化，消除面部色斑 ， 還能防治動脈硬化 。每天喝一點，祛斑又美白 。
黑木耳紅棗湯


準備黑木耳30克，紅棗20枚 。將黑木耳洗凈 ， 紅棗去核（可以買去過核的紅棗 ， 最好是無菌包裝的，干凈省事兒）后加水煮半個小時 。每天吃完早、晚飯后喝一點，不光能去掉黑斑，還能滋潤皮膚，防止皮膚老化 。駐顏祛斑的好東西 ， 女人要多喝?。?


豬腎薏苡仁粥
準備豬腎一對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克 。把豬腎去筋膜、臊腺、切碎（這個一般在市場就能請工作人員搞定）洗凈備用，山藥則去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥 。很香稠可口的，不過比較費功夫，有時間煮來吃，可以逐漸淡化色斑的，還能以腎補腎，美容益膚呢！

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