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8種高鉀食物排行榜 含鉀高的食物一覽表( 二 )



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香菇

做法:【香菇小炒肉】

1.準(zhǔn)備五花肉500克去掉肉皮 , 改刀成均勻薄片 。

香菇幾朵把根去除切成片,小米椒幾個斜刀切成段,線椒三根也切成段 。

洋蔥半個切成絲 , 大蒜幾粒切成片,生姜一塊切成絲,蔥白一段切成蔥花,放在同一個盆中備用 。

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2.鍋內(nèi)燒水 , 加入料酒5克去腥,食鹽少許入底味,把肉片放入鍋中快速攪散 , 讓其均勻受熱,逐漸加熱的過程五花肉會析出血水,水燒開以后打去鍋中的浮沫,焯水2分鐘左右,肉片變白以后倒出來 , 用清水沖洗干凈,控水備用 。

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鍋內(nèi)再燒水,加入少許植物油和食鹽 , 食鹽入底味,植物油能防止香菇中的營養(yǎng)成分流失,水燒開以后把香菇倒入鍋中,快速焯水30秒鐘,香菇變軟、表面略微透亮?xí)r倒出來,用涼水沖洗幾下 , 控水備用,香菇焯水的時間不要太久,避免鮮味流失 。

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3.鍋內(nèi)燒油,充分滑鍋以后倒出熱油加入涼油 , 熱鍋涼油炒肉片時不易粘鍋,把肉片倒入鍋中煸炒出油脂,肉片炒香以后加入豆瓣醬5克炒出紅油,加入老抽2克提色,倒入姜、蒜等小料 , 把顏色炒均勻,炒出小料的香味 。

放入青紅椒段炒斷生,倒入香菇快速翻炒均勻,加入食鹽2克,雞精1克,料酒5克去腥,翻炒化開調(diào)料給食材入味 , 再撒入少許白芝麻 , 淋入少許明油提亮色澤快速翻炒均勻,倒入洋蔥絲稍微翻炒幾下 , 洋蔥斷生以后即可出鍋,一道簡單家常的香菇小炒肉就做好了 。

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豌豆

做法:【鹵水豌豆角】

1.準(zhǔn)備豌豆角500克,加入清水清洗干凈 。

蔥白一根切成小段,生姜一小塊切成姜片一起裝入盆中,抓入八角3粒、干辣椒5克、香葉2片 。

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2.鍋中加入適量的清水 , 把準(zhǔn)備好的香料倒入鍋中,放入食鹽5克調(diào)底味,老抽3克調(diào)色 , 青花椒2克,生抽5克,湯汁燒開后倒入豌豆角,蓋上鍋蓋小火燜煮10分鐘 。

10分鐘后豌豆角已燜至入味,挑出大料把豌豆角盛入盤中,一道簡單美味的鹵水豌豆角就做好了 。

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土豆

做法:【青椒土豆絲】

1.準(zhǔn)備兩個土豆,先切成均勻薄片再切成細(xì)絲,切好以后用清水泡上,以免氧化變色 。

紅椒半片切成絲,青椒一個去蒂后也切成絲,小蔥頭切成段,生姜切成菱形片,放在一起備用 。

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2.把浸泡好的土豆絲多抓洗兩遍,去除上面的淀粉,這樣炒的時候不容易粘鍋 。

鍋中水燒開以后,放入土豆絲焯燙30秒鐘,土豆絲變色以后倒出來,快速放入涼水中過涼,這樣吃起來更加清脆 。


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