黃瓜和雞蛋都是最佳的減肥材料，再怎么吃，也不胖 。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪 。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用 。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿?。?是一種理想的食療良蔬 。
第一周
早上：一個水煮雞蛋+一根黃瓜
中午：一個水煮雞蛋+黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
【一周減肥食譜 健康減肥食譜7天完成蛻變】TIPS：
1、這是最重要的一周，需要做好心理準備，因為你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，其他一律都不能碰 。
2、你可以吃到飽，但是不能到撐 ， 剛開始第一天的時候你會相當不習慣，會餓到只想找東西吃 ， 千萬要撐?。蝗換崆骯∑?。
第二周可以吃別的東西
這一周雖然你可以恢復飲食了，但是不能直接就大魚大肉 ， 狂吃淀粉，你可以吃一些水煮的肉類或者青菜，切記不要放油 ， 而且下午四點以后只能吃點雞蛋和黃瓜 。
用過此減肥方法的妹紙說會出現(xiàn)便秘的情況，這是根據(jù)個人體質(zhì)而言，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象 ， 可以喝一杯蜂蜜水，便秘情況就會改善很多哦！

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