想要減肥的話一定要從飲食下手的，首先就是蔬菜，卷心菜是一種熱量含量非常低但是飽腹感和清腸效果非常不錯(cuò)的蔬菜，餐前吃的話是能夠幫助你瘦身的哦 ， 減肥達(dá)人推薦餐前卷心菜減肥法，快速健康減肥法 。
卷心菜減肥方法
所謂的卷心菜減肥法其實(shí)很簡單，就是在餐前吃卷心菜，很簡單也很方便，比較適合現(xiàn)代人的一種減肥法，早餐可以少吃一點(diǎn)卷心菜 ， 但是晚餐前一定要吃掉一個(gè)普通卷心菜的六分之一，這樣才會(huì)有效果，生吃或是加檸檬汁都是不錯(cuò)的選擇，如果你實(shí)在吃不下的話，可以放在微波爐里加熱2分鐘 。
吃卷心菜減肥的時(shí)候一定要注意，當(dāng)天一定要攝入70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時(shí)減少2/3 ， 食用油最好是芝麻油或是橄欖油 ， 比較的健康 。
卷心菜是飽腹感是非常強(qiáng)的，而且熱量也是超級(jí)的低，還含有大量的維生素U，這種物質(zhì)是可以阻礙脂肪被吸收的，還能降火消腫去熱解毒 ， 是非常有效的一種食物，重點(diǎn)是還能快速的清除掉體內(nèi)的毒素，長期便秘的女生一定要試試 。
卷心菜減肥食譜
星期一：卷心菜湯+水果（香蕉NG）
星期二：卷心菜湯+完全不加油的蔬菜（生吃 ， 水煮都可以）
星期三：卷心菜湯+水果+蔬菜（吃到飽為止）
星期四：卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根（記得要喝很多水）
星期五：卷心菜湯+肉+番茄6顆
星期六：卷心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜（即土豆，花菜等不能吃）
星期日：卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果 。
【卷心菜的做法大全 7款讓你天天減肥又美味】

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