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肌膚美白，是每個(gè)愛(ài)美女人一生都在做的事情

而美容護(hù)膚的訣竅在于內(nèi)調(diào)外養(yǎng) ，其中內(nèi)調(diào)才是王道
那么吃什么能美白皮膚呢？下面介紹6款天然美白粥，既營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)顏，助你輕輕松松吃出白皙肌膚
肌膚美白，是每個(gè)愛(ài)美女人一生都在做的事情
而美容護(hù)膚的訣竅在于內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，其中內(nèi)調(diào)才是王道
那么吃什么能美白皮膚呢?下面介紹6款天然美白粥，既營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)顏，助你輕輕松松吃出白皙肌膚
一、橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升
制作程序：1、橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開(kāi)，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊
山楂洗凈后一切為二，去掉種子
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用
養(yǎng)顏功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏
二、山藥枸杞粥——除色斑原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升
制作程序：1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分
2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用
枸杞子用溫水泡開(kāi)待用

3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi) ，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜
養(yǎng)顏功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑
三、薏仁蓮子粥——美白清火原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升
制作程序：1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí) ，撈出瀝干水分
蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核
【護(hù)膚美容論壇蘭姿護(hù)膚美容】2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用
養(yǎng)顏功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等
四、枇杷紅棗粥——潤(rùn)肺養(yǎng)顏原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升
制作程序：1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核

2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開(kāi)后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用
養(yǎng)顏功效：潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑健胃

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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