五、胡蘿卜：胡蘿卜具有滋潤(rùn)皮膚、烏發(fā)的作用，且含有降糖作用 。另外，胡蘿卜中還含有如懈皮素，可以降低血脂 。
六、番茄：即西紅柿，其抗氧化能力強(qiáng)大 ， 能促進(jìn)血中鈉鹽的排出 ， 有降壓、利尿、消腫作用 。
推薦兩款減肥食譜：1、山楂蘿卜瘦身湯
材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢(qián)、陳皮2錢(qián)、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量 。
做法：
1、瘦豬肉洗凈、切片，放入滾水中川燙、撈起；白蘿卜洗凈、去皮，切塊 。
2、水煮滾，加入以上所有調(diào)味料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩個(gè)半小時(shí) ， 加入鹽、胡椒粉即可 。
減肥功效：白蘿卜能幫助消化，可以消積減肥、利水消腫、去除多余脂肪 。
2、玉米降脂粥
材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量 。
做法：
1、胡蘿卜洗凈、去皮、切丁 。
2、米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥 ， 再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可 。
減肥功效：玉米可以降低血脂、調(diào)節(jié)膽固醇和脂肪的正常代謝，這款粥能利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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