卡路里低的食物是減肥的最佳選擇 ， 而大部分的水果不僅所含的熱量非常低，還是非常美味的減肥食品哦！那么，吃什么水果減肥最快呢？
減肥瘦身必吃的水果
1、檸檬
檸檬中大量的維生素C不僅能減肥瘦身，還能有美容的功效，久坐一族和懶人可以隨時(shí)泡檸檬水喝，不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食不吃藥照樣能擁有好身材 。
2、香蕉
香蕉的熱量很低，大約在87卡左右，雖然香蕉熱量低，但是包含的營(yíng)養(yǎng)素卻不少，鈣、鎂、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能讓你的營(yíng)養(yǎng)均衡，吃香蕉的時(shí)候應(yīng)該多喝水，讓香蕉和水分幫你清理腸道 。
3、奇異果
奇異果當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì) 。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸 ， 合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此 ， 奇異果是減肥的得力助手 。
【吃什么水果減肥 減肥效果最好的5種水果】4、木瓜
木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更有效分解脂肪 。通過(guò)分解脂肪可以減少身上的贅肉 ， 縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外 ， 從而達(dá)到減肥目的 。
5、蘋果
蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動(dòng) ， 排出身體毒素 。而且蘋果當(dāng)中的鉀質(zhì)能有效降低熱量吸收，還可防止腿部水腫 ?？熳屪约撼蔀樘O果控吧，幫自己美容又減肥 。

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