解讀瘦身原理—一【楊梅】
楊梅富含各種果酸果糖，其中鈣、磷、鐵、鉀的含量超出其他水果10倍以上，酸甜味美，楊梅入肺經(jīng)胃經(jīng)，具有生津止渴、促進(jìn)消化、除濕；糊十的作用 。多食楊梅不僅不會(huì)傷害脾胃，還可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助清理沉積在腸胃的毒素和脂肪 。夏季食用還有消暑解渴、增加脂肪分解的作用，是減肥人群可以多食用的水果之一 。
PART 1
纖瘦楊梅飯 ， 苗條身材吃出來(lái)
【楊梅飯】
材料：楊梅5顆、大米200g
制作：按照做白米飯的做法 ， 先在電飯煲內(nèi)放入洗好的大米，然后放入楊梅，加入適量的水，按下電飯煲的煮飯鍵即可 。煮好即可食用 。
食用方法：代替正餐
減肥網(wǎng)小編解析：米飯的膳食纖維能有效抑制暴飲暴食的沖動(dòng)，滿足人體熱量的攝取，與楊梅搭配，不僅提高了腸道動(dòng)力 ， 還能刺激腸道蠕動(dòng)幫助清除體內(nèi)廢物沉積；腸道通暢后，減肥自然更加容易 。如果覺(jué)得煮飯?zhí)闊?nbsp;， 還有簡(jiǎn)易版【楊梅粥】可以嘗試哦！
【楊梅粥】
材料：楊梅5顆、白米粥1碗
制作：將楊梅榨汁，趁著米粥還是熱的時(shí)候 ， 將楊梅汁和米粥混合均勻即可食用 。
食用方法：代替正餐
減肥網(wǎng)小編解析：米粥的湯水可以增加飽腹感，滿足人體熱量的攝?。?搭配楊梅，不僅為身體提供了豐富的維生素和微量物質(zhì) ， 為減肥提供足夠的身體動(dòng)力 。
PART 2干楊梅茶飲，提神促消化
買不到新鮮楊梅怎么辦？沒(méi)時(shí)間做飯?jiān)趺崔k？減肥網(wǎng)小編真心推薦利用罐裝楊梅制作的【楊梅茶】，同樣消脂減肥促消化 ， 還有提神醒腦的功效哦！
【楊梅茶】
材料：罐裝楊梅干5顆、紅茶5g
制作：將楊梅干用清水洗凈后與紅茶一起用熱水沖泡即可 。
食用方法：每周4—5次，代替下午茶及各種飲料
小編解析：楊梅本身具有開(kāi)胃洗腸的功效 ， 搭配紅茶 ， 有促進(jìn)消化、消除水腫、增加體內(nèi)維生素，抗擊衰老等作用 。罐裝楊梅或者楊梅千中所含的防腐劑是一般是可食用的苯甲酸鈉、噻菌靈、丙酸鈣、乳酸鏈球菌素、山梨酸及{甲鹽 ， 這些防腐劑的添加都在國(guó)家食物安全的標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi) 。
除腐小秘訣：
Stepl 。用清水沖洗楊梅干或者罐裝楊梅；
Step2 。再用溫度60度左右的熱水浸泡1分鐘后加入一小勺鹽攪拌后在浸泡1分鐘即可 。
s：食物中所含的防腐劑一般都溶于水，用熱鹽水浸泡可以去除大部分的防腐劑，可以放心食用 。
試用報(bào)告：剛開(kāi)始我在煮飯的時(shí)候就加上一兩顆新鮮楊梅 ， 煮出來(lái)的飯有點(diǎn)酸酸的，還能接受味道 。后來(lái)習(xí)慣了就直接把楊梅榨汁煮飯，每天不僅可以吃飽還可以減肥，這就是我想要的減肥方法，這一周瘦了大約5斤的樣子，真的好有效哦！
【今秋最I(lǐng)N楊梅飯 穩(wěn)穩(wěn)瘦成紙片人】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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