眼看圣誕節(jié)馬上就要到了，想要以最完美的形象與愛人一起約會(huì)嗎？那就趕緊看看今天減肥達(dá)人為大家?guī)淼娜諟p肥瘦身餐食譜，絕對(duì)讓你在圣誕節(jié)來臨之際快速瘦身，美美噠赴甜蜜之約！
第一天：
早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半個(gè)、什果蛋糕半個(gè)
午餐：黑咖啡或茶、吞拿魚芝士一塊、梳打餅2塊
【早午晚減肥餐單 讓你美美參加圣誕趴】晚餐：紅提子十粒、小蘋果一個(gè)、優(yōu)格蕃茄蔬菜汁
減肥效果：眾所周知，不管是咖啡還是茶都有很好的利尿效果，在快速瘦身的第一天中，用它來消除身體中的水分 ， 能夠起到非常好的減重效果 ， 再搭配其它的飲食 ， 減肥之余還能滿足身體的營養(yǎng)需求 。
第二天
早餐：黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油、一個(gè)雞蛋、半個(gè)香蕉、一片吐司
午餐：一杯奶酪或金槍魚、8片餅干
晚餐：兩塊烤牛肉、一碗椰菜或小白菜、半碗胡蘿卜、半個(gè)香蕉、半杯香菜冰淇淋
減肥效果：幾種肉類的搭配，低脂肪、低熱量豐富的營養(yǎng)物質(zhì) ， 不但起到顯著的減肥瘦身效果，還能滿足身體的各個(gè)能量需求，是愛吃肉肉一族MM非常理想的減肥食物 。
第三天
早餐：黃瓜一根、茶葉蛋一個(gè)、燕麥一杯
午餐：西紅柿一個(gè)、茶葉蛋一個(gè)
晚餐：玉米一根、茶葉蛋一個(gè)、酸奶一杯100g
減肥效果：黃瓜中的纖維素和果酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng) ， 解決便秘和宿便，同時(shí)熱量還非常的低，能夠抑制身體的糖類轉(zhuǎn)換成脂肪，搭配酸奶則能加速瘦身效果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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