最近小編發(fā)現(xiàn)有些人為了減肥，居然采取了“不吃早餐”的方法，其實(shí)不吃早餐會(huì)對胃造成無法挽回的傷害 ， 甚至適得其反 ， 體重不降反升，紋絲不改的比比皆是 。今天小編給大家推薦了6款健康瘦身的“減肥早餐粥”的做法，非常適合早晨起來的時(shí)候吃，既能填飽肚子 ， 還能瘦出新高度，兩全其美，何樂而不為！
蘋果麥片粥
1、先把準(zhǔn)備好的蘋果切成丁塊狀，等水煮開后放入鍋里 。
2、紅棗去核后，放進(jìn)去同蘋果一塊煮，這里需要二十分鐘 。
3、接下來放入麥片，用 小火煮十分鐘 。
4、不停攪拌，以免糊底 ， 煮至粘稠就可以了 。
黃瓜糙米粥
1、把洗干凈的糙米放進(jìn)電飯煲里煮，加入的清水要是米的3倍的量 。
2 、把黃瓜切成小塊，雞蛋打散 。
3、往鍋中放點(diǎn)油 ， 加入雞蛋略炒，盛起 。
4、粥大概煮30分鐘左右就好，盛出適量煮好的粥倒入鍋中 。
5、 放上雞蛋 ， 加些鹽調(diào)味 。
【早上喝這6款粥輕松減肥】6、 放上黃瓜 ， 煮開即可 。
紅綠豆瘦身粥
1、 先準(zhǔn)備好100克紅豆和綠豆，30克山楂，10枚大棗 。
2 、紅豆和綠豆煮之前先用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛 。
3、 將所有材料一起放進(jìn)鍋里，加入1000毫升的冷水，煮到豆?fàn)€即可 。
紅薯玉米粥
1、 紅薯去皮后切成大塊
2、將玉米渣、糯米放進(jìn)電飯煲后，再加入涼水，煮上1小時(shí) 。
3、1小時(shí)后放入紅薯和紅棗，再煮粥1小時(shí)即可 。
紅豆薏米燕麥粥
1、先將紅豆薏米燕麥洗干凈備用 。
2 、鍋中添小半鍋水，開大火，水開后放入紅豆薏米燕麥 ， 滾起來后，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火慢燉 。
3、一個(gè)小時(shí)后，紅豆薏米燕麥粥就可以出鍋了 。
冬瓜蝦仁粥
1、準(zhǔn)備食材：冬瓜一小塊、蝦仁幾個(gè)、1/4杯大米 。
2、冬瓜、蝦仁切小塊 。
3、無油鍋加水先煮大米 。
4、大火煮開，轉(zhuǎn)至中火慢煮 。
5、大米煮爛后，先放冬瓜，再放蝦仁 ， 再煮粘稠即可 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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