推薦理由：把新鮮雞肉和各種蔬菜放在粥里，優(yōu)質(zhì)碳水，蛋白質(zhì)以及各種營養(yǎng)素 ， 一小碗就可以滿足大部分的營養(yǎng) 。
準(zhǔn)備食材：糙米適量，雞胸肉100g，木耳泡發(fā)后一把，也可以準(zhǔn)備一些喜歡的蔬菜，如芹菜、胡蘿卜等 。鹽、胡椒粉、香油適量 。
做法步驟：
1、糙米可以在前一晚淘洗浸泡 。木耳等蔬菜食材可以切成小塊備用 。雞胸肉切小塊備用 。
2、煮鍋加入適量水 ， 煮沸 。把提前泡好的糙米放入沸水中攪拌，避免粘底 。
3、待米粥半熟時 ， 加入雞胸肉、木耳或其他喜愛蔬菜，改小火熬煮 。
4、熬至米粒開花，湯汁變得濃稠時，加入少許胡椒粉和適量鹽、香油調(diào)味，即可食用 。
【減肥菜譜：雞肉木耳粥】

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