很多全身瘦了，但還是“小腹婆”，腹部是最難減掉贅肉的地方，想要減小腹，看看達人推薦的10分鐘見效腹部減肥操吧！
10分鐘見效腹部減肥操簡單有效，每天堅持10分鐘，就可以擁有平坦迷人的小腹嘍！
1、仰面躺在墊上 ， 把雙腿彎曲呈90度角 ， 使小腿與地板成平行線，雙手向上伸直，把重心放在腹橫肌上 ， 這時感覺到腹部在用力 。
2、把膝蓋緊緊并攏著 ， 吸氣，然后把雙腿向左邊扭轉(zhuǎn)，吐氣再回到原來狀態(tài)，扭轉(zhuǎn)時雙肩不能離地，上身保持原來位置不變 ， 然后再以相同動作扭向右邊，重復(fù)一分鐘這套動作 。
3、仰面平躺在墊上，把雙腿并攏，向上伸直，腳掌要繃直，兩手伸直放在身體兩側(cè) ， 掌心向下 ， 這時可以感覺到腹部出力支撐著雙腿 。
4、慢慢把雙腿繃直，向下移動，當感到腹部在承受雙腿時，把雙腿停下來，把頭部和上半身抬起 ， 雙腿保持不變 ， 而雙手離地保持伸直，維持這個動作一分鐘 。
只要按這套減肥操堅持兩個星期，你就可以擁有平坦小腹了 。
【9分鐘簡易減肥操圖解，拒絕做“小腹婆”】

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