春季怎樣減肥？推薦給你最美味低熱的減肥食物和健康有效的腹部減肥按摩法，讓你在夏季來臨前恢復(fù)窈窕身姿！
經(jīng)過一個冬季，又度過一個春節(jié)，你的體重是否也像這氣溫一樣越爬越高，看著別人窈窕身姿，飄逸的裙子你是否也很眼紅，趕緊在夏季來臨之前來個春季減肥吧！春季如何減肥？愛靚網(wǎng)推薦給你最美味低熱的減肥食物和健康有效的腹部減肥按摩法 ， 讓你在夏季來臨前恢復(fù)窈窕身姿！
推薦瘦身食物：
辣椒：辣椒可是瘦身佳品，含纖維質(zhì) ， 熱量低，能供應(yīng)各種維生素及礦物質(zhì) 。
豆類：黃豆、綠豆、豌豆……營養(yǎng)都十分豐富，雖屬于蔬菜，但蛋白質(zhì)卻如同肉類般豐富，熱量還很低 。
【春季減肥食譜和方法】菠菜：熱量低 ， 維生素及鐵質(zhì)含量豐富 。
生菜：富含水分及纖維，生吃最有益 ， 是很好的瘦身食物 。
腹部按摩：
肥胖者普遍有良好的食欲，低熱食品一般不能解”饞” 。自己也可以通過合理按摩，使肌肉活動增強(qiáng)，血液循環(huán)加快，尤其是腹部按摩，不僅可以加快脂肪代謝和能量消耗，還能促進(jìn)腸蠕動，增加排便次數(shù)，減少腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因而減肥效果更為顯著 。下面就介紹一例腹部按摩的按摩程序，肥胖者每天堅持按摩一次，對減肥有幫助 。
1.揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯(lián)合上緣，連推12次；
2.將兩手置于腹部左右兩側(cè)，從肋緣下推至骨盆處 ， 連推12次；
3.用左手置于臍周圍，右手按在左手上面，揉按臍圍，按順時針和逆時針方向各揉12次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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