對(duì)于上班族的朋友們來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間相對(duì)比較少，而且上班的時(shí)候都是坐著的，而且壓力也比較大，如果想要減肥瘦身的話，可以從一日三餐來(lái)下手哦，下面小編給大家分享上班族的減肥好方法，瘦身午餐食譜輕松減脂，一起來(lái)看看吧 。
推薦減肥午餐食譜一：蝦仁杯套餐
1、米飯75克
2、蝦仁色拉：草蝦50克 ， 青椒50克，生菜50克，圣女果50克
3、煮雞蛋1只：50克
4、飯后茶點(diǎn)：酸奶1杯，100克 ， 草莓：50克
能量：632千卡
蛋白質(zhì)：28克
推薦減肥午餐食譜二：鰻魚(yú)飯?zhí)撞?br /> 1、米飯75克
2、鰻魚(yú)：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克
3、炒菠菜：100克 ， 色拉油10克
4、飯后茶點(diǎn)：酸奶1杯，100克，奇異果：50克
能量：646千卡
蛋白質(zhì)：28克
推薦減肥午餐食譜三：三明治套餐
1、 三明治面包1個(gè)：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克
2、 玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許
3、 飯后茶點(diǎn)：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克
能量：632千卡
蛋白質(zhì)：29克
推薦減肥午餐食譜四：紅燴牛肉飯?zhí)撞?br /> 1、米飯75克
2、牛肉：100克，番茄50克，胡蘿卜100克 ， 色拉油15克
3、拌酸黃瓜：100克
4、飯后茶點(diǎn)： 桔子1只 ， 100克
能量：633千卡
蛋白質(zhì)：28克
以上就是關(guān)于上班族的減肥好方法，瘦身午餐食譜輕松減脂的內(nèi)容，看完后你有什么疑問(wèn)嗎?如果有的話就請(qǐng)咨詢我們的服務(wù)人員哦 。
【上班族的減肥好方法 瘦身午餐食譜輕松減脂】

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