【減肥可以吃五谷雜糧粉嗎？】不論是預(yù)包裝產(chǎn)品還是現(xiàn)磨的五谷雜糧粉 ， 每100g熱量在300~500大卡不等，受食材及配料的影響，熱量其實(shí)并不低 。減肥期間可以偶爾替換水果、酸奶、牛奶等食物作為加餐，應(yīng)控制好量 ， 一次取量不易太多 。
另外提醒大家，谷物烘焙打成粉末后，血糖指數(shù)會(huì)升高，當(dāng)然不同的食物搭配，升高程度是完全不同的 ， 飽腹感也存在差異 。
在挑選加工時(shí)可以多加入一些雜豆類，如紅小豆、蕓豆、綠豆、黃豆等，糙米、玉米、小米等糧食谷物最好不超一半，通過(guò)合理搭配降低血糖反應(yīng)，提高較高的飽腹感 。

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