很簡單 。首先，我們應(yīng)該明白，每次我們減掉一公斤純體脂 ， 我們需要大約3750卡路里的能量赤字 。我們每個(gè)人的平均日代謝值約為3000卡路里，但很多人無法達(dá)到 。換句話說 ， 即使我們一天不吃一頓飯 。
在這種情況下如果我們想要去消耗掉一斤的脂肪，我們也需要1.25天 ， 然后我們把1.25天帶入一個(gè)更長的時(shí)間范圍之內(nèi)去看，我們一周最理想的情況之下也只能減去2.8kg，一個(gè)月最理想也只能減掉12kg ， 就算是這兩個(gè)數(shù)字，也沒有任何人可以達(dá)到 。
因?yàn)槿绻覀兪裁炊疾怀赃@么一周或者一個(gè)月的話 ， 我們身體肯定會(huì)大幅度的降低我們的基礎(chǔ)代謝，所以任何超過這些數(shù)字的所謂的減肥方法和神器都是騙人的 。
說到這里肯定會(huì)有人反對我，說自己確實(shí)親自的試過這些減肥方法，自己也確實(shí)在很短時(shí)間減去了很多的體重，我相信這些朋友的話 。
這也是我寫這篇文章的原因 。因?yàn)槲蚁敫嬖V 大家我們每個(gè)人都能做到這一點(diǎn)，不需要任何的減肥法 ， 但是這些方法本質(zhì)并不是減脂，減去的是另外一種東西 。所以這些減肥法很聰明，并不是用一些亂七八糟的東西騙人，而是用正當(dāng)?shù)目茖W(xué)來騙人 。
只是偷換了一個(gè)概念 ， 減肥法說的是減肥，但其實(shí)減去的不是體脂也不是肥肉，而是身體里的水 。所以這些方法都是堿水法而已 。那這些減肥法到底用到的是什么原理呢?
第一種是耗盡我們體內(nèi)的糖原儲(chǔ)備 。糖原是一種能量原料 ， 儲(chǔ)存在我們的肌肉中約400克，每1克糖原需要額外的水來儲(chǔ)存 。第二種鹽 ， 減少攝入量 。鹽是鈉，每當(dāng)我們攝入400毫克的鈉時(shí)，我們需要用1公斤的水來中和它 ， 我們每天大約需要攝入300克的鈉 。每天吃300克，減少 。我們體內(nèi)的食物大約有2公斤，所以如果我們吃的東西丟失了，我們體內(nèi)就沒有食物殘留了 。
【減肥最快效果最好方法減掉大肥肉】

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