減肥是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，而造成肥胖的原因大多都是因?yàn)楣懿蛔∽煊诌~不開腿，所以要從根源是杜絕發(fā)胖的可能，下面我們跟隨小編一起來了解一下一周的減肥食譜的相關(guān)資料吧 。
【一周的減肥食譜 揭秘健康瘦身的秘訣】一周的減肥食譜之周一
早餐：咖啡、蘋果、雞蛋
午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦(數(shù)只) ， 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
一周的減肥食譜之周二
早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄
午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯 ， 煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉
晚餐:綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根
一周的減肥食譜之周三
早餐：烏龍茶、獼猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)
晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
一周的減肥食譜之周四
早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一個(gè)
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根
一周的減肥食譜之周五
早餐：咖啡、蘋果
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
一周的減肥食譜之周六
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
一周的減肥食譜之周日
早餐：綠茶、蘋果,黃瓜一根 ， 
午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
一周的減肥食譜雖然簡(jiǎn)單，但是一定要堅(jiān)持才能夠看到效果 ， 所以小編覺得如果你想減肥的話，一定要經(jīng)得住美食的誘惑哦!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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