母其彌雅為各位姑娘們帶來新的瘦腰瑜伽——“眼鏡蛇式”瘦腰瑜伽 ， 幫你甩掉贅肉！
相信不少姑娘們都已經(jīng)領(lǐng)略過母其彌雅的瑜伽了 ， 今天，母其彌雅給各位姑娘們帶來的是一式新的瑜伽——“眼鏡蛇式” ， 能夠幫助姑娘們瘦腰減肚子甩贅肉！
首先，俯臥在地上，然后將雙腳微微打開至與肩同寬 。接著，將頭部抬起來，雙手向下壓 ， 慢慢地卷起上半身 。
然后仰起頭部 ， 伸展脊柱，將脊柱向上延伸，雙腿要向后發(fā)力，再收緊臀部，拉伸腹部，屈起雙肘，將上半身慢慢羅輝地面上 ， 將雙手放松，再將腰部的肌肉放松 。
這一式瑜伽很簡單，但是卻有著不錯(cuò)的瘦腰效果，每天堅(jiān)持鍛煉15分鐘，能夠幫助姑娘們塑造姣好的腰型 。
【母其彌雅眼鏡蛇式瘦腰瑜伽】

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