喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，具有減肥作用 。
冬天最好的減肥飲食是什么？紅茶加生姜減肥法 。喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，具有減肥作用 ， 及慢慢改善體質(zhì) 。3餐后各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時(shí)喝 ， 或搭配食物減肥，據(jù)說3天大概可能減掉1公斤 。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！
姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量 ， 達(dá)到減肥的效果 。另外，生姜還能助于排便 ， 及改善手腳冰冷的癥狀 。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫 。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫 。
方法1 ：喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥作用 。
材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量
方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味 。
材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量
方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐 ， 來執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感 。但要記住只能實(shí)行1周 ， 要不然會(huì)營養(yǎng)不均衡 。
紅茶姜水?dāng)嗍撤?br /> 具體方法如下：
第1天：
早上：早上和平時(shí)一樣吃飯
中午：中午和平時(shí)一樣吃飯
晚上：晚上和平時(shí)一樣吃東西
（準(zhǔn)備階段）
第2天：
早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶
中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶
晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥）
第3天：
早上：生姜紅茶2杯
中午：和平時(shí)一樣
晚上：和平時(shí)一樣
中午和晚上吃的清淡一些
胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個(gè)蘋果榨汁 。隨自己的口味放 。
生姜紅茶另種做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了 。
不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯 。如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量 。
適宜人群：經(jīng)常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人 。
斷食當(dāng)天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚絲1小碗 ， 豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗 。也可以選擇一些加溫的罐頭 。
那么多的紅茶加生姜減肥法，冬季你不用為減肥而擔(dān)憂了 。
【飲食塑體紅茶加生姜減肥法】

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