人過(guò)六十，適當(dāng)斷食能延年益壽？什么樣的飲食習(xí)慣更長(zhǎng)壽？這個(gè)問(wèn)題，我沒(méi)有學(xué)過(guò)專業(yè)的知識(shí)，怎樣能延年益壽，心中也沒(méi)有一個(gè)明確的概念，在這里，我說(shuō)一說(shuō)我的一些想法吧 。延年益壽，這是相當(dāng)復(fù)雜的問(wèn)題，要說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)吧，我外婆是個(gè)小腳女人，從來(lái)不特意去做運(yùn)動(dòng)，從早到晚，就是做飯，作針線活，清潔等家務(wù)而已，但她活了1o6歲，臨終前幾天才算見(jiàn)醫(yī)生 。每餐白飯兩小碗，餸菜也吃很少 。一碟魚或肉她要吃好多餐，所以她的兒媳往往會(huì)把她吃了三四餐都沒(méi)吃完的魚肉倒掉了 。我想她少生病的原因與她吃得少有很大關(guān)係 。還有，我從來(lái)不見(jiàn)她發(fā)脾氣，也不與別人爭(zhēng)吵 。我六歲時(shí)，獨(dú)個(gè)兒去河邊玩水，有人見(jiàn)到了，告訴外婆，急忙把我叫回來(lái)，這時(shí)，外婆坐在家門口，叫我也坐下，我看她沒(méi)有一點(diǎn)兇的樣子，但她除下腳上的拖鞋，拿起來(lái)輕輕打我的手掌，小聲，就像耳語(yǔ)般對(duì)我責(zé)問(wèn):你不小心掉落河里怎么辦?還能自己爬上岸么?我要打醒你，她又打了我一下，不痛，但我感到恥辱 。(因?yàn)橛眯讈?lái)打我)現(xiàn)在回憶起來(lái)，歷歷在目，即使是遇到這件事，她心中很急了，卻不怒罵吼呌 。她是做到保持心境安和的人 。我自己的經(jīng)驗(yàn)是不要貪吃，病從口入這句活沒(méi)錯(cuò)，食物要新鮮，潔凈，每餐八分飽即可 。水多飲，水果少吃為妙 。人的體質(zhì)各有不同，結(jié)合自己的體質(zhì)適應(yīng)按排飲食才好 。謹(jǐn)供參考罷了 。rr人過(guò)六十，適當(dāng)飲食，是對(duì)身體有益處的，而不是斷食，少油，少鹽，少吃，每天都要堅(jiān)持，再加強(qiáng)鍛煉身體，保你老了以后，身輕，體健，榮光換發(fā)[大笑][大笑][贊][贊]

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