鈉攝入過(guò)量會(huì)有什么問(wèn)題？大家好，我是May姐，現(xiàn)在準(zhǔn)備為這道題揭曉答案，若你對(duì)答案有特別的建議，歡迎在評(píng)論區(qū)進(jìn)行留言，贊同可以在右下方點(diǎn)贊，喜歡可以在右上方點(diǎn)關(guān)注，我的頭條號(hào)就是營(yíng)養(yǎng)師May 。鈉是人體中一種重要常量元素，主要存在于細(xì)胞外液，而它的主要來(lái)源就是食鹽，要是食鹽吃的太多，會(huì)容易導(dǎo)致它發(fā)生過(guò)量 。鈉過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)：增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)鈉與鉀具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和滲透壓的作用，它是負(fù)責(zé)細(xì)胞外面，而鉀離子負(fù)責(zé)細(xì)胞的里面 。當(dāng)細(xì)胞外面的鈉太多了，細(xì)胞的滲透壓發(fā)生失衡后，就容易使的血壓上升，從而導(dǎo)致增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn) 。影響體液的酸堿平衡鈉在腎小管重吸收時(shí)會(huì)與H+進(jìn)行交換，清楚體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，如果鈉攝入的過(guò)量會(huì)影響這個(gè)系統(tǒng)中的碳酸氫鹽的比例，從而影響到體液的酸堿平衡增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)因?yàn)殁c離子在腎小管重吸收的時(shí)候會(huì)與鈣離子，增加鈣的排泄量，同時(shí)它還會(huì)刺激甲狀旁腺，增加甲狀旁腺素分泌，從而激活骨細(xì)胞膜上的腺苷酸環(huán)化酶，破壞骨質(zhì)代謝的動(dòng)態(tài)平衡，在兩方面的影響下，骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大提高 。除了以上的，過(guò)量的鹽還可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降 。建議每天每人的食鹽攝入量要控制6g以內(nèi)，同時(shí)要減少攝入一些高隱形鈉的食物，如酸菜，榨菜，咸蛋等 。

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