早上空腹跑步掉肌肉，注意空腹跑步時(shí)胃里沒有食物，能量供應(yīng)不足，使胃液分泌旺盛，容易引起胃痛和十二指腸潰瘍 。如果早晨健身長跑的距離比較長，可先喝一小杯糖水或少吃一些點(diǎn)心類的食品 。
【早上空腹跑步掉肌肉嗎】人體肌肉約639塊 。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達(dá)60厘米 ， 最短的僅有1毫米左右 。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克 。一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右 。

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