食材：牛腩，香米，大蒜，洋蔥，油，牛肉湯，花菜 ， 咖喱粉1勺，卡宴胡椒1茶勺，甜椒粉適量，Berbere1茶勺，香菜適量 ， 百分之三點(diǎn)五脂肪的酸奶1茶勺 。
做法：
1、將咖喱、卡宴胡椒、甜椒粉和Berbere倒入小碗 。蒜、洋蔥切碎；
2、加入2勺油、1勺水、少量淀粉，將切好的牛腩腌制起來；
3、取口煮鍋，鍋燒熱后，牛腩連著調(diào)料一起倒入鍋中，大火爆到表面變色，用筷子將肉夾出 ， 備用；
4、就著鍋里的油和調(diào)料，將蒜和洋蔥炒香；
5、加入香米，翻炒開，加入牛肉，炒開；
6、加入牛肉湯，沒過所有食材，邊保持微微沸騰，邊攪拌，直到米熟 ， 約20分鐘，關(guān)了火再燜10分鐘；
【沙縣小吃牛腩飯的做法】7、最后再開火，加入洗凈摘好的花菜，花菜煮軟，收汁，撒上些香菜和甜椒粉 ， 配勺酸奶，即可 。

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