許多女性朋友在產(chǎn)后 ， 總是擔(dān)心孩子吃不好 ， 睡不好的 ， 加上做新媽媽的緊張 ， 一下子從生活方面都打亂了 ， 加上產(chǎn)后身子虛 ， 發(fā)生產(chǎn)后肚子疼的朋友不在少數(shù) ， 這種情況是很多的 ， 產(chǎn)后如果產(chǎn)婦發(fā)生肚子疼就要注意護(hù)理和勞逸結(jié)合了？那么從哪些方面應(yīng)該做起呢？
一產(chǎn)婦的身體調(diào)理應(yīng)做到：生活有規(guī)律 ， 勞逸結(jié)合 ， 每天保證8小時(shí)睡眠 ， 科學(xué)合理地鍛煉 ， 這樣才有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù) 。
二產(chǎn)婦剛生下孩子后 ， 既不能完全臥床休息不活動(dòng) ， 又不可下床活動(dòng)過(guò)早 ， 更不適合過(guò)量活動(dòng)或久站 ， 這些行為動(dòng)作對(duì)身體的恢復(fù)極為不利 。這是因?yàn)?nbsp;， 產(chǎn)婦的身體處于一個(gè)特殊的時(shí)期 ， 產(chǎn)后的腹肌、盆底肌、子宮韌帶松弛 ， 在這種狀態(tài)下 ， 下床活動(dòng)過(guò)早、勞動(dòng)過(guò)早或過(guò)量 ， 會(huì)導(dǎo)致子宮下垂、痔瘡、脫肛等一系列疾患 。為此 ， 婦產(chǎn)科的專家提醒產(chǎn)婦們 ， 坐月子期間 ， 為隦產(chǎn)后發(fā)胖 ， 應(yīng)注意勞逸結(jié)合 。
三在生活方面 ， 身體健康的產(chǎn)婦 ， 在消除疲勞后可于產(chǎn)后6～8小時(shí)坐起用餐 ， 適當(dāng)做一些擴(kuò)胸、開合、環(huán)繞、上舉、下垂動(dòng)作 。產(chǎn)后12小時(shí)可下床 ， 到廁所排大小便 ， 可適當(dāng)做收縮肛門及憋尿動(dòng)作 ， 以促進(jìn)盆底肌肉張力恢復(fù) 。次日 ， 可以開始做產(chǎn)后保健操 。
四產(chǎn)后2周 ， 除了堅(jiān)持床上運(yùn)動(dòng)外 ， 可根據(jù)身體情況 ， 選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間走出室外 ， 呼吸新鮮空氣 ， 曬曬太陽(yáng)或增加散步的時(shí)間 ， 這樣會(huì)使人精神更加愉快 ， 心情更為舒暢 。同時(shí) ， 產(chǎn)婦不可久看電視 ， 久聽音樂 ， 或者同自己的好友談話時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 。中醫(yī)認(rèn)為 ， “久視傷血”、“久聽傷神” 。
五產(chǎn)婦應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) ， 每2～3小時(shí)給嬰兒喂奶1次 ， 將孕期儲(chǔ)存在腹部和臀部的脂肪轉(zhuǎn)化為乳汁 ， 這是最有效的減肥措施 。另外 ， 產(chǎn)婦應(yīng)科學(xué)安排時(shí)間 ， 生活要有規(guī)律 ， 保證有充足睡眠 ， 這樣有利于產(chǎn)后恢復(fù) 。
總之 ， 發(fā)生產(chǎn)后肚子疼的情況 ， 就要注意身體質(zhì)量了 ， 從飲食方面要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和規(guī)律的休息 ， 不要感覺產(chǎn)后肚子疼是小事情 ， 如果不在意的話會(huì)在月子期落下病根的 ， 到時(shí)候歲數(shù)大了疾病就會(huì)出來(lái) ， 治療起來(lái)就比較困難 。

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