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簡單幾招幫你輕松減壓
1、遠(yuǎn)足
許多城市的郊區(qū)、農(nóng)村都會(huì)有適合遠(yuǎn)足的地方。遠(yuǎn)足不是散步，而是有目的地的中長距離的徒步行走，包括平地和登山兩種。徒步行走不需要太多技巧和裝備，因此是一種較為休閑的活動(dòng) 。要注意的是，要備好一雙適合長時(shí)間行走的鞋子和充足的飲用水，即使在冬季也別忘了做好防曬措施，涂上防曬霜并戴上一頂帽子。
2、湖畔漫步
市區(qū)內(nèi)的公園大多有大小不一的人工湖，如果不想去太遠(yuǎn)的地方，可以選擇去附近的公園湖畔散步。和自己的伴侶一同悠閑漫步，欣賞湖邊風(fēng)景、做一些伸展運(yùn)動(dòng) ，也可以坐在湖邊的小店喝杯茶，偶爾喂喂湖里的魚兒。
3、騎行
喜愛運(yùn)動(dòng)的人如果覺得遠(yuǎn)足和漫步運(yùn)動(dòng)量不夠，不妨選擇騎行運(yùn)動(dòng) 。準(zhǔn)備好適合的自行車，出發(fā)前先選好路線并計(jì)算好距離，同時(shí)在手機(jī)里設(shè)置好騎行導(dǎo)航的軟件，以防迷路。騎行最重要的是一定要備好頭盔等裝備。此外，騎行運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，因此應(yīng)多帶一點(diǎn)水以及時(shí)補(bǔ)充水分。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可單獨(dú)進(jìn)行，若一家大小或者三兩知己結(jié)伴出游則更添樂趣。
4、來一場藝術(shù)盛宴
如果你不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng) ，也可以選擇在休息天給自己和家人來一場藝術(shù)的盛宴。大多數(shù)博物館都對外開放，你可以參觀博物館，自己獨(dú)自欣賞，或者帶上孩子，讓孩子增長見聞；也可以聽一場音樂會(huì) ，在優(yōu)美的音樂旋律中釋放壓力；還可以去看各種風(fēng)格的畫展，欣賞畫師筆下的風(fēng)景人物。藝術(shù)形式還有很多，像戲劇可以根據(jù)自己的喜歡來選擇。
5、宅亦有道
如果實(shí)在不想出門，也別把大好休息時(shí)間浪費(fèi)在睡覺上，在家也有許多事情可以做。比如做點(diǎn)有趣的手工活；重新布置一下自己的房間；還可以選一本自己喜歡的書，慢慢看一下午。當(dāng)你讀到一本好書的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)它也有同名電影，也可以連同電影一起欣賞。
6、購物
去商場購物永遠(yuǎn)是女士們最喜愛的一種減壓方式。鼓勵(lì)去商場購物并不是讓你揮霍無度，看到喜歡的就不顧價(jià)錢和作用亂買一通，徒增家中雜物不說，可能還要背上高額信用卡債，反而是給自己增加壓力。正確的購物方式應(yīng)該是瞄準(zhǔn)商場哪些商家舉行促銷活動(dòng) ，約上三兩閨蜜按照定好的路線和目標(biāo) ，再開始掃貨。在促銷時(shí)不僅能買到便宜的家居日用品或者漂亮的衣服，也能讓自己的心情變得更好，不失為女性釋放壓力的好方法。
7、參加各類朋友聚會(huì)
研究表明，多參加社交活動(dòng)能讓人避免抑郁，有效緩解壓力。因此，利用周末的休息時(shí)間，參加大大小小的朋友聚會(huì)也是一件能讓人開心放松的事情。約上一群好朋友去KTV唱自己喜歡的歌，同時(shí)享用美味的食物和飲料，度過一個(gè)開心的夜晚，同時(shí)也要注意不要一直當(dāng)“麥霸”以保護(hù)你的嗓子、適度喝酒以保護(hù)你的肝等；如果不喜歡太多人的聚會(huì) ，也可以約上幾個(gè)能聊得來的知己，根據(jù)自己的喜好去茶館或咖啡館坐坐，可以和朋友盡興聊天，還能喝到自己愛的咖啡、茶，不失為一大樂事。

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