減肥多喝水好還是少喝水(為什么減肥要多喝水?)減肥的目的是減少多余的脂肪而非水分 。實際上，若減少了水分?jǐn)z入，反而會降低減肥的效果，因為脂肪的代謝和消耗也需要水分，體內(nèi)缺水會影響脂肪代謝而起到相反的作用 。
人體在減肥過程中，往往會產(chǎn)生更多的廢物，這些廢物必須通過汗液、尿液及唾液排出體外 。缺乏水分，這些廢物難以排出，不但會影響減肥效果，而且還能對健康造成威脅 。
喝水并不會增加脂肪的含量，所以飲水與肥胖、脂肪沒有直接關(guān)系，而且有利于減肥 。在減肥節(jié)食期間不但不需要限水，還應(yīng)注意保證飲水量充足 。
我國膳食指南建議沒特殊禁忌疾病的一般成人每天飲水1500~1700毫升，相當(dāng)于一次性水杯8杯的水量 。
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