在漂亮小姐姐的圈里，減肥似乎是這一生的大業(yè)，尤其春暖花開(kāi)的季節(jié)，沒(méi)有了衣服的遮掩，更會(huì)顯示出一個(gè)人的胖瘦 。俗話說(shuō)得好：“四月不減肥，五月六月徒傷悲”，可你的減肥方式真的有效嗎？
節(jié)食減肥可取嗎(減肥控制飲食會(huì)瘦嗎)節(jié)食減肥可不可??？
很多女性減肥都喜歡涂快，越能早看到體重秤上的數(shù)字下降越開(kāi)心 。但就在山東有一位女生，因?yàn)殄e(cuò)誤的節(jié)食減肥方式，卻醫(yī)生確診患上了脂肪肝 。
或許大家到現(xiàn)在都不理解，都說(shuō)減肥要少吃，為什么少吃了還不行 。如果你是采用過(guò)于極端的方式，即把本應(yīng)該供給機(jī)體更多營(yíng)養(yǎng)的三餐方式，換成了兩餐甚至是一餐，肝臟也是不允許的 。
就像這名00后一樣，通過(guò)節(jié)食減肥體重指數(shù)確實(shí)下降了，達(dá)到了17的指標(biāo)，可對(duì)于正常成年人來(lái)說(shuō)，BMI范圍則要在18.5~23.9，顯然她是因?yàn)楣?jié)食降到了體重過(guò)低 。
還有來(lái)自肝臟的唿聲，因?yàn)闄C(jī)體過(guò)度減少食物攝入，以至于隨著時(shí)間的推移，影響到肝臟合成能力，脂肪代謝無(wú)法完成，也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體罹患脂肪肝 。
所以，在真實(shí)案例下也是在告訴大家，節(jié)食減肥并不可取 。

那么，節(jié)食控糖呢？
還有不少人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)節(jié)食控制血糖的說(shuō)法，尤其是二型糖尿病患者 。曾在《柳葉刀》中發(fā)布過(guò)一項(xiàng)關(guān)于糖尿病的研究，主要是人們可以通過(guò)節(jié)食控制體重，進(jìn)而逆轉(zhuǎn)了二型糖尿病 。
之所以有這種效果，是因?yàn)楫?dāng)身患糖尿病的患者處于肥胖的身材，胰腺周?chē)级逊帕溯^多的脂肪，只會(huì)給胰島素細(xì)胞帶來(lái)更大的壓力，讓血糖一再失控 。
但如果體重能夠控制住，那么對(duì)病情而言也是非常有利的 ?？蛇€有眾多研究，也都是在告訴我們：節(jié)食控制體重的做法并不可取，尤其是過(guò)度節(jié)食的方式 。
每天攝入的能量低于300千卡，尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，潛在危害很多，包括輕則導(dǎo)致的身體組織器官的功能以及營(yíng)養(yǎng)攝入不足、皮膚松弛、心律失常、貧血、脫發(fā)、怕冷，還容易增加脂肪肝、膽結(jié)石、骨質(zhì)疏松等危險(xiǎn) 。
由此，你還認(rèn)為節(jié)食減肥是最佳方式嗎？對(duì)于真正想要健康減肥的人群，勸你采取“運(yùn)動(dòng)消耗法”，控制每日進(jìn)食加上適量的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到攝入和消耗成正比，每個(gè)月正常減體重在4~5斤，即為最佳方式 。
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