注：該蹲多低呢？在蹲到背部開始彎曲時，就大概是下蹲的極限，因人而異(編按:除此之外.下蹲的角度也決定了主要訓練到的部位及目的)
217最后說
深蹲時檢視自己的動作:
1."向后坐"-確保在深蹲時屁股向后，而非只是將膝蓋彎曲而已
2.在深蹲時，膝蓋與腳尖的方向相同，別向內(nèi)彎
3.別忘了也要注意自己的上半身，確保脊柱中立不彎曲
重要的是，找出自己深蹲最舒服的方式 。試著改變兩腳的距離或是膝蓋的位置，看看有沒有什么變化 。
用文章里的技巧實作看看，在卡關(guān)時，千萬別覺得丟臉，試試文章提供的解決方法 。深蹲對于大部分剛接觸的人來說是需要大量練習的，但絕對是一項值得花心力的運動 。
如果在練習深蹲遇到困難時，不妨先花時間增加自己的活動度，然后不斷地練習再練習（編按:或是找其他動作代替，像是腿推機或是放張椅子坐半蹲也行） 。
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