一般普通成年人每天需要補充磷含量是1.5克左右，孕婦的需求更多，大概可以補充2克左右的磷元素 。磷過量，鈣會被耗損;銅過量，鋅會損失;鐵促進維生素B族的代謝 。這是一個相輔相成的過程，所以補磷雖好，但是不能超過一個限度 。
另外含有草酸的食物會抑制磷的吸收，而各種金屬離子鎂、鐵、鋁等也可以和磷酸結(jié)合形成不溶性鹽，影響磷的吸收 。過多的鈣的吸收也會與磷形成競爭性抑制，阻礙磷的吸收 。因此，在飲食上應(yīng)該保證磷鈣的合理攝取比例，應(yīng)為1:1-:2 。
最后媽網(wǎng)百科提醒一下廣大孕媽咪，補磷最好是經(jīng)過醫(yī)生檢查后再確定是否需要補充 。如果是健康不需要補充的狀況，孕婦就無需補充磷了 。另外補充磷元素的方法主要是通過飲食來補充，這一方式對于孕婦來說也是安全可行的，孕婦可以多吃一些含有磷元素的食物來補充 。

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