取生姜切丁或絲，將雞蛋打入碗內(nèi)拌勻，然后將少許油倒入鍋中燒熱，再將姜絲放入油中過一下，最后倒入雞蛋炒熟，趁熱吃下 。吃的量可自己掌握，晚上臨睡前吃更好 。
5、改變睡姿
因?yàn)橥砩纤说挠绊懀瑫又胤尾看碳ざ鹂人?。所以，有咳嗽病癥或其他疾病時(shí)，可以嘗試在睡覺的時(shí)候適當(dāng)調(diào)整睡姿，以減輕肺部、支氣管的不適，比如可以通過墊高枕頭等方式 。
6、室內(nèi)空氣
睡覺的時(shí)候因?yàn)闀霈F(xiàn)張口呼吸或者是打鼾的情況，所以一方面需要保持室內(nèi)空氣的流通以避免渾濁的空氣對肺部造成刺激誘發(fā)或者是加重晚上咳嗽 。另外，保持室內(nèi)溫度的適宜 。溫度過高，室內(nèi)空氣干燥而溫度過低有可能造成空氣濕冷，這樣都會造成氣道、肺部不適引發(fā)咳嗽 。
7、就醫(yī)治療
如果晚上咳嗽已經(jīng)持續(xù)較長時(shí)間，并且已經(jīng)嚴(yán)重影響正常的睡眠的話，一定要注意積極就醫(yī)檢查治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，首先對導(dǎo)致咳嗽的原因進(jìn)行確診之后再對癥下藥 。不可擅自濫用藥物治療，以免延誤治療時(shí)機(jī)，加重病情 。
三、怎么才能預(yù)防咳嗽
多喝一點(diǎn)溫水
無論怎么說，多喝水對人體總是有好處的 。有朋友反應(yīng)，咳嗽的時(shí)候喉嚨總是很干、很疼，這其實(shí)就是身體缺水的一個(gè)表現(xiàn) 。專家提醒，冬季每天至少要喝800ml的水才能彌補(bǔ)體內(nèi)缺失的水分，咳嗽的人更需要多喝一點(diǎn)溫水來潤喉 。
吃點(diǎn)潤喉食物
我們常說冬季要吃點(diǎn)生津潤喉的食物，其實(shí)這也是對喉嚨的一種保護(hù) 。經(jīng)常咳嗽的人喉嚨是非常脆弱的，冬季若是再受到冷空氣的襲擊，那么會加重咳嗽，冬季建議人們吃點(diǎn)雪梨、甘蔗、柿子等水分多的水果，新鮮的蔬菜也有護(hù)嗓的作用 。
熱氣滋潤呼吸道
冬季人們?nèi)菀赘械胶粑栏稍?，特別是暖氣開啟之后總會感到鼻腔干到發(fā)疼，此時(shí)咳嗽的癥狀也變得更嚴(yán)重了，這個(gè)時(shí)候建議人們到一杯或者一盆熱水，然后把鼻子跟嘴巴靠近熱水邊緣，慢慢呼進(jìn)熱水，熱熱的水蒸氣可以緩解鼻腔以及呼吸道的不適，得到水分的滋養(yǎng)以后，咳嗽的癥狀也會減輕 。
保證充足的睡眠
中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生講究藏，要早睡晚起才能保養(yǎng)身體 。冬季感冒、咳嗽的人更是要多休息，值得一提的是，如果夜晚睡覺的時(shí)候開了暖氣，同時(shí)不如打開加濕器，加濕器也可以讓空氣不那么干燥，也可以讓你睡得更好一點(diǎn) 。
四、風(fēng)寒感冒咳嗽食療方法有什么
1、可樂煮姜
生姜1片，可樂適量，煮開后服用 ?？蓸缝医哂幸欢ǖ纳⒑⒅箍?、提神的功效，可以在一定程度上幫助治療感冒以及緩解咳嗽 。除了對感冒具有一定積極作用外，可樂煲姜能幫助暖胃止痛，促進(jìn)腸胃蠕動，也可以幫助加速身體的血液循環(huán) 。
2、蘿卜蔥白湯
蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克 。用水三碗先將蘿卜煮熟‘再放蔥白、姜、煮剩一碗湯 。連渣一次服 。宣肺解表’化痰止咳；治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等 。
3、烤橘子
將橘子直接放到小火上烤，并不斷翻動，烤到橘子皮發(fā)黑、有熱氣從橘子里冒出來 。稍涼一會，剝?nèi)ラ倨?，讓患者吃溫?zé)岬拈侔?。大橘子可以分幾次吃完，小貢橘可以吃一個(gè)，一天吃2～3次 。這種方法確實(shí)對化痰止咳有一定的作用 。比藥物治療口感好、有營養(yǎng)價(jià)值 。但是，最好連同橘皮一起吃，因?yàn)槠渌幮е饕性陂倨だ?。而且橘子由于含有大量的維生素c，對于病人的抵抗力提高能夠起到促進(jìn)作用，因此風(fēng)寒感冒咳嗽者不妨嘗試看看 。
4、紫蘇茶
準(zhǔn)備紫蘇葉16克，紅糖適量 。將干紫蘇葉揉成粗末，用沸水沖泡后加糖，代茶頻飲 。紫蘇葉味辛，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有發(fā)表散寒、行氣寬中的作用，故適用于感冒的初期 。

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