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一些碎碎念

我想，生活二字是成年人都懂的，酸甜苦辣個(gè)中滋味唯有切身體會(huì)才能明白。
不知是否因著我年輕又天真幼稚了些的緣故，總喜歡甜的。所以，遇到了酸的事情很難過(guò)，遇到了苦的事情很悲傷，遇到了辣的事情很痛苦······
曾經(jīng)我有過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的憧憬，期待長(zhǎng)大后的，獨(dú)屬于我的，自由的，生活 ?？墒悄菚r(shí)的我不懂，一帆風(fēng)順的，才不是真正的生活呢。所以啊，我怨天尤人，只覺(jué)得生活不順心極了。
我知道人生不如意事，十之八九。只是僅限于知道。在遇到事情的時(shí)候并不能夠想到這些話。
有些時(shí)候吧，人的情緒來(lái)得很快，一時(shí)間可能涌上心頭，突然不能自已。往往這個(gè)時(shí)候容易做出一些令自己后悔的舉動(dòng) 。或憤懣的，或極端的，或煩躁的······

重點(diǎn)來(lái)啦

所以呢，控制自己的情緒真的是一件非常重要的事情。
當(dāng)然，控制不是壓抑。我曾嘗試過(guò)壓制自己，但是效果不佳。更有甚者，我能得到更壞的后果。比如將積壓得如同珠穆朗瑪峰般高的不良情緒，就像火山噴發(fā)一樣的莫名地發(fā)泄到了一個(gè)無(wú)辜的人身上。我知道這是錯(cuò)的，但是當(dāng)時(shí)的理智，控制不了壓抑已久的我。往往過(guò)后的道歉又變成了令我窘迫的事情。
什么叫絕知此事要躬行，果真是有些知識(shí)吧，不實(shí)踐的話就是不能深切明白。這種事情來(lái)個(gè)幾次，我可算是知道了什么叫堵不如疏。當(dāng)年大禹治水的故事也不是沒(méi)學(xué)，可能就是缺了點(diǎn)叫閱歷的東西吧。
所以呢，我很是提倡，在發(fā)覺(jué)自己情緒不對(duì)勁的時(shí)候，能夠及時(shí)做出調(diào)整。若是能夠離開，就先離開這個(gè)令人情緒激動(dòng)的環(huán)境；若是不能離開，就告訴自己，少說(shuō)話，不要馬上做決定。
這的確是很有效的，雖然有些逃避的意味，但是相信我，在激動(dòng)的時(shí)候，不論是興奮或是憤怒，抑或是委屈，都不適合做決定、許承諾。
如果實(shí)在是憋得慌，可以用一些屬于自己的方式發(fā)泄出來(lái) 。比如找個(gè)沒(méi)人的地方哭一場(chǎng) 。當(dāng)然這對(duì)于我這種人來(lái)說(shuō)不合適，因?yàn)槲乙豢薨桑劬Χ寄[的像氣球，且久久不能消腫。
和我有同樣困擾的還有另一種辦法，就是運(yùn)動(dòng)，散步啦，慢跑啦，都很好。當(dāng)然我也不常用，因?yàn)槲抑鴮?shí)不怎么熱愛運(yùn)動(dòng) 。平時(shí)我就能躺著不坐著，這讓我難過(guò)了去跑跑步，偶爾還好吧，一般不常用。
所以，我一般選擇傾訴。其實(shí)很多人對(duì)傾訴有一種誤解，總覺(jué)得身邊沒(méi)有能說(shuō)真心話的朋友，或者沒(méi)有人理解自己 ?？墒莾A訴也不一定非得是人啊，比如小動(dòng)物啦，或者寫下來(lái)，都是不錯(cuò)的方法呀。只是讓自己冷靜下來(lái)的小措施罷了。
而且說(shuō)實(shí)在的，不知道你們會(huì)不會(huì)有這種感覺(jué)哈，有些小事情，說(shuō)出來(lái)吧，就會(huì)顯得自己很矯情，斤斤計(jì)較。但是不說(shuō)出來(lái)吧，又真真是憋屈。小事情也很煩人啊，就像螞蟻也能撼動(dòng)大象。所以不瞞你們說(shuō)，我曾經(jīng)有一個(gè)“必死”的本子。記錄了我的每一次吐槽，見證了我所有的悲喜。所以它的使命就是記后即焚，寫一頁(yè)我就會(huì)撕成碎片，并且是用力地撕掉，就像我的不開心都隨之而去了。
其實(shí)有些情緒過(guò)去了，就過(guò)去了。但是做人嘛，總是要追求那么一點(diǎn)上進(jìn)的。不要總是被情緒左右，對(duì)不對(duì)？那你上一次生氣哐哐哐摔東西，然后這次生氣還是哐哐哐摔東西。沒(méi)有點(diǎn)長(zhǎng)進(jìn)嘛，這樣不好。一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢來(lái)，做情緒的主人很棒的。
很多人因?yàn)榭刂撇涣俗约旱那榫w，讓自己的世界越來(lái)越糟糕。舉個(gè)最簡(jiǎn)單的栗子，某人一生氣就對(duì)自己的伴侶動(dòng)手，一冷靜又后悔求原諒。所以大家都不愉快。

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怎樣控制自己的情緒 情緒調(diào)節(jié)的方法

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