文章插圖
5：40起床上廁所（小的）
昨天晚上的烤肉，又讓我漲了0.6斤，我可太難了，102斤了 。今天還得啃面包，抓住周五最后一天的機會，吃干凈點
5：50一杯水+一粒鈣
6：40上廁所（大的）
幾天不上廁所了，今天一上舒服，如果今天可以控制住自己攝入量，那肯定會瘦，期待
7：00一袋奶（160大卡）+兩片鍋巴（30大卡）
8：05一碗小米粥（150大卡）+漢堡胚（130大卡）+煎蛋（100大卡）+午餐肉（50大卡）+全麥面包一片（120大卡）
一共吃了15分鐘，總熱量是740大卡，今天吃全麥面包和黑麥面包，別的不能吃，熱量控制在2000大卡 。
9：00上廁所（大的）
可能早上沒上干凈，這會又上了，今天熱量控制住，明天肯定會瘦 。
10：00一杯水
10：50一個桃子（100大卡）
11：00上廁所（小的）
11：20全麥面包兩片（240大卡）+一袋奶（160大卡）+一袋黑麥面包（130大卡）+涼調(diào)豆芽（50大卡）+兩片鍋巴（30大卡）
一共吃了十五分鐘，今天中午沒吃雞蛋，一共710大卡
14：00上廁所（小的）
14：10一杯水
15：00一袋給黑麥面包（130大卡）
15：30一杯水+6片鍋巴（80大卡）
15：45一袋黑麥面包（130大卡）
18：00菜煎餅兩大張半（1000大卡）+一個蘋果（200大卡）
一共吃了二十分鐘，總熱量1540大卡，吃撐了，舒服，今天熱量爆表了又
18：40上廁所（小的）
19：40~20：25走了3.8，消耗180大卡，一袋奶的熱量，這腳好不利索也不能跑步，真羨慕人家跑步的人 。
21：00一杯水
21：40上廁所（小的）
今天攝入的熱量是2990大卡太難過，晚上就不應(yīng)該吃那么多菜煎餅，可是和孩子在一起吃，它就是好吃！面包算是浪費了！

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