②脾氣急躁或情緒緊張：常見于生氣、與人爭(zhēng)吵后 。
③不良嗜好：如吸煙、酗酒、食鹽過多、體重過重 。
④過分疲勞：如體力和腦力勞動(dòng)過度、排便用力、運(yùn)動(dòng) 。
四、哪些方法有效預(yù)防腦出血1、發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性 。
2、必須早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療 。做到定期檢查，采取服藥措施.降低或穩(wěn)定血壓，防止血壓突然增高 。
3、精神必須樂觀 。避免精神緊張和疲勞，防止動(dòng)脈硬化和血壓上升 。
4、飲食必須清淡，少食動(dòng)物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食 ?？啥喑远诡?、水果 。蔬菜和魚類等，尤其對(duì)血壓較高、動(dòng)脈硬化、血脂者更為重要 。
5、必須注意勞逸結(jié)合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累 。
6、大便必須經(jīng)常暢通，避免過度用勁排大便 。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高 。
7、必須忌煙酒 。煙能加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展，對(duì)高血壓更有害，并能引起血管痙攣 。長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)促使動(dòng)脈硬化，甚至促使血管破裂 。
8、必須注意季節(jié)變化，防寒避暑，防止寒冷 。高溫對(duì)機(jī)體的形響，避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙，血壓波動(dòng)幅度加劇而發(fā)生意外 。
9、必須適當(dāng)?shù)膱?jiān)持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運(yùn)動(dòng)或過度勞動(dòng) 。
10、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時(shí)，動(dòng)作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時(shí)供血不足而發(fā)生意外 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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