四、高血脂的預(yù)防辦法究竟是什么限制總能量的攝入：對(duì)于老年人來說，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，所需要的能量也會(huì)比成年人降低 。因此，為了避免引起高脂血癥，患者必須要嚴(yán)格的控制能量的攝入狀況，而且患者每人每天所需要的能量攝入便是在29千卡每公斤體重之間，而且每天不能夠超過300克的主食 。同時(shí)，還需要多吃一些含有高纖維的食物，這樣能夠讓膽鹽在糞便里面的排泄，還能夠降低血清膽固醇的濃度 。
堅(jiān)決杜絕煙酒：通過試驗(yàn)來看，不管哪種茶葉都具有降低血脂和促進(jìn)脂肪代謝的效果，其中火麻生態(tài)茶能夠達(dá)到更好的降血脂功效 。所以，患有高脂血的老年人們可以多喝一些茶 。另外，患者還需要避免進(jìn)行抽煙和喝酒，因?yàn)殚L期進(jìn)行吸煙或者是喝酒會(huì)干擾到血脂代謝，令人體里面的膽固醇和甘油三酯上升 。因此，老年人們必須要戒煙和戒酒，這樣能夠避免患者的癥狀嚴(yán)重 。
低脂低膽固醇飲食：老年人在平時(shí)要嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入量，石油應(yīng)該選擇富含不飽和脂肪酸的植物油，比如豆油和花生油以及玉米油都是很不錯(cuò)的選擇 。
限制能量的攝入：老年人的飲食一定要保持清淡，每天的主食不能超過300克，老年人應(yīng)該多吃饅頭和米飯以及面包和豆腐，還可以多喝豆?jié){和牛奶，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑夂汪~類食物，還應(yīng)該多吃各種蔬菜和水果 。

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