對(duì)策：肝主藏血 ， 所以兩鬢長(zhǎng)白發(fā)主要因?yàn)檠蛔?。補(bǔ)血的同時(shí)要注意補(bǔ)氣 ， 如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣 ， 或喝點(diǎn)小米粥 ， 因?yàn)闅饪缮?、行血、化?nbsp;， 氣補(bǔ)好了 ， 血也就升上來了 。另外 ， 患者吃飯時(shí)要以清淡為主 ， 可以多吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶 。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸 ， 舒肝利膽 。當(dāng)然 ， 此類白發(fā)人群要保持輕松心情 ， 最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動(dòng) 。
頭頂、后腦勺白發(fā)—腎臟
根據(jù)中醫(yī)理論來看 ， 發(fā)為血之余 ， 又發(fā)表于腎 ， 所以說腎其華在發(fā) 。如果當(dāng)心腎不交、或思慮過度耗傷精血 ， 或擔(dān)驚受怕傷腎精等 。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方 ， 任督二脈跟腎關(guān)系最密切 。頭頂長(zhǎng)白發(fā) ， 多由于腎氣不足 。
而后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng) 。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀 。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿 ， 所以 ， 這類患者較之常人不易憋尿 。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系 。
對(duì)策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對(duì)待 。男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等 。頭頂、后腦勺長(zhǎng)白發(fā)的人 ， 除了要補(bǔ)氣血 ， 還要注意補(bǔ)腎 ， 平時(shí)可多吃枸杞、黑芝麻等 。
常吃黑豆白發(fā)變黑發(fā)
黑豆中 ， 含有大量能降低“壞”膽固醇的 ， 大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及 ， 降低中性脂肪的亞麻酸等 ， 這些有用成分能軟化血管、擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流通 ?？茖W(xué)家試驗(yàn)發(fā)現(xiàn) ， 讓高血壓患者飲用黑豆汁 ， 可顯著降壓 ， 且對(duì)治療糖尿病、白發(fā)、過敏癥等都有一定療效 。用醋泡黑豆 ， 能使有效成分從黑豆中溶出 ， 促使機(jī)體全面吸收 。醋泡黑豆可讓白發(fā)變黑 ， 醋泡黑豆還有其他的功能 ， 例如可以治療前列腺病 ， 視力模糊 ， 還可降低血脂 ， 降血壓 。
四、生活中要怎樣預(yù)防白頭發(fā)1、緩解壓力
壓力太大的人容易掉頭發(fā) ， 也容易加速人體衰老 ， 讓人提早出現(xiàn)白發(fā) 。盡可能的將心態(tài)放輕松 ， 可以聽聽舒緩的音樂 ， 或是找一家咖啡店坐一下 ， 喝喝咖啡 ， 發(fā)發(fā)呆 ， 讓自己靜下來 。
2、戒煙
經(jīng)常吸煙會(huì)加速身體老化 ， 想對(duì)抗衰老阻止白發(fā)的第一步 ， 就是戒煙！有的人說抽的時(shí)間太長(zhǎng)已經(jīng)戒不掉了怎么辦？那就從控制數(shù)量開始 ， 盡量少抽或是不抽 。
3、多喝水
都說人一天要喝夠八杯水才算健康 ， 的確 ， 水對(duì)于女人是一劑經(jīng)濟(jì)又有效的保養(yǎng)品 。保持身體水潤(rùn) ， 可以讓肌膚保持年輕活力 ， 延緩衰老 ， 延緩白頭發(fā)的產(chǎn)生 。
4、多吃蛋白質(zhì)
高蛋白的食物對(duì)身體有利 ， 例如 ， 雞肉 ， 雞蛋等食物 ， 多吃可以滿足人體所需的蛋白質(zhì) ， 對(duì)于身體和皮膚都是非常有好處的 。
5、多吃黑色食物
黑色食物多入腎 ， 可補(bǔ)益腎精 。建議日常飲食加入黑色食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外 ， 龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可以防止掉發(fā) 。海里的黑色食物海藻類 ， 如海帶、紫菜等等 ， 含碘豐富 ， 可使頭發(fā)有光澤 。

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