6、11點以前就寢
許多中醫(yī)師都同意 ， 與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎 ， 來防止頭發(fā)提早變白、掉落 ， 不如讓自己好好睡一覺 。以中醫(yī)觀點來看 ， 晚上11點到凌晨3點 ， 血液流經(jīng)膽、肝 ， 所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息 ， 否則肝的修復(fù)功能受到影響 ， 無法養(yǎng)足肝血 ， 連帶影響頭發(fā)無法正常生長 。
7、規(guī)律運動 ， 放松身心
要讓全身氣血運行順暢 ， 尤其能到達(dá)頂端的頭皮 ， 規(guī)律運動是最好的方法 ， 且特別要注重下肢及肩頸部的活動 ?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動 ， 因此下肢循環(huán)差 。
8、手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì) ， 比較不容易產(chǎn)生靜電 ， 或拉扯損傷發(fā)絲 。不用梳具時 ， 可以雙手手指代勞 ， 一樣由前往后梳 ， 并用指腹在頭皮上畫圈按揉 ， 或輕敲整頭頭皮 ， 都可促進頭部的氣血流動 。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯 ， 可在這個地方加強按摩 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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