【女人一天應(yīng)該吃幾個紅棗】一天吃100克的紅棗 ， 大約是3個紅棗，紅棗營養(yǎng)豐富，含糖類、氨基酸、鐵、鈣、磷、鎂、鉀、皂甙、生物堿、黃酮、還含有蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，每百克鮮棗含維生素，高出蘋果70至80倍，在國外有天然維生素丸之美稱，每日100克的紅棗即可滿足人體的需求，紅棗中的維生素C和P有改善人體毛細(xì)血管的功能，對防治心血管疾病有重要作用，紅棗具有抗變態(tài)反應(yīng)、抑制中樞神經(jīng)、保肝、降低血清膽固醇、增加血清總蛋白和白蛋白、促進(jìn)白細(xì)胞新陳代謝和抑制癌細(xì)胞增殖等作用，每日100克紅棗能提高人的免疫機(jī)能、防病抗衰與養(yǎng)顏益壽作用 。

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