晚上喝發(fā)酵酸奶好，因?yàn)橥砩虾人崮炭梢愿玫奈账崮痰拟}質(zhì)，睡前效果更好 ， 而且晚上喝酸奶可以防止吃其他有熱量的東西 。
喝酸奶的好處和禁忌：
1、提高免疫力，酸奶具有改善腸道環(huán)境，提高機(jī)體免疫能力的功效；
2、酸奶含有維生素D，鈣元素，對(duì)補(bǔ)鈣起到很好的促進(jìn)作用；
3、防止輻射，因維生素B具有防止輻射損傷的作用；
4、空腹不可喝酸奶，空腹時(shí)酸奶對(duì)胃造成了一定的刺激作用；
5、不能加熱，酸奶中含有豐富的活性乳酸菌以及乳性乳酸菌 ， 在高溫下會(huì)大量死亡；
【什么時(shí)候喝發(fā)酵酸奶好】6、不可過(guò)量，過(guò)量飲用會(huì)帶來(lái)危害 ， 每天攝入的酸奶大約在250毫升左右為最佳 。

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