首先坦誠待人，熱情公共事業(yè)、做一些力所能及的公益、多對社會盡一些愛心 。對周圍的人，包括朋友、家人，愛他們，不要想著有回報的幫助他們 。多看書、多聽音樂，總之充實自己 ， 吸收良好的，去之糟粕 。鍛煉自己對問題的分析、判斷能力 。
【如何解除過度保護自己】多和朋友談心、使自己敢于面對社會，要看到社會的大多數(shù)、主流是美好的，它不會因為一些陰暗的東西就停止了發(fā)展 。多出去旅游，看看大自然的神奇和寧靜 ， 會使自己心胸開闊的 。多運動，體內產生的荷爾蒙會使你放松 。保證好的睡眠質量，才不會使你過度焦慮 。

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