四、多曬太陽(yáng)，現(xiàn)代人都怕曬黑了，都認(rèn)為紫外線對(duì)人體的傷害很大，事實(shí)上如果每天可以曬曬太陽(yáng)的話不僅能促進(jìn)鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢？最好的曬太陽(yáng)時(shí)間是早上的八點(diǎn)到家點(diǎn)之間，然后就是下午四點(diǎn)之后，這兩個(gè)時(shí)間段的太陽(yáng)曬起來(lái)是最舒服的 。
四、能夠增強(qiáng)免疫力的保健品
1、蜂膠
蜂膠是蜜蜂將采集到的樹(shù)脂（樹(shù)膠），混入其自身分泌物加工而成的一種膠狀固體物 。蜂膠中含有70種以上的黃酮類(lèi)化合物，含有多種烯、萜類(lèi)化合物，微量的氨基酸，微量的維生素B族，豐富的礦物質(zhì)和微量元素等 。蜂膠能提高人體巨噬細(xì)菌吞噬病毒和細(xì)菌的能力，使免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，被稱為“天然免疫增強(qiáng)劑” 。
2、蜂王漿
蜂王漿是蜜蜂巢中培育幼蟲(chóng)的青年工蜂腺體的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲(chóng)的食品 。蜂王漿中的蛋白質(zhì)有12種以上，約占蜂王漿干物質(zhì)的一半；同時(shí)含有較多的維生素，主要有維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素、肌醇、維生素C、維生素D等，其中維生素B族含量特別豐富；另外還含有鐵、銅、鎂、鋅、鉀、鈉等多種礦物質(zhì) 。值得一提的是蜂王漿中含有的免疫球蛋白，能明顯提高人體免疫力；服用后能感到體力充沛，減少感冒及其他疾病的患病幾率 。
3、螺旋藻
螺旋藻作為市場(chǎng)上非常知名的提高免疫力的產(chǎn)品，不再詳細(xì)介紹 。螺旋藻的蛋白質(zhì)含量高達(dá)60-70%，比大豆、牛肉、雞蛋等高出數(shù)倍；同時(shí)還有豐富的維生素，如維生素C、維生素E及維生素B群（如B1，B2，B5，B6，B11，B12） 。還含多種微量元素，如鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等 。

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